США · Завтраки

Овсянка с йогуртом

Пять минут вечером — и завтрак уже ждёт в холодильнике.

5 мин✻1 порц.✻380 ккал
Овсянка с йогуртом

Ингредиенты

  • овсяные хлопья50 г
  • молоко120 мл
  • греческий йогурт60 г
  • семена чиа1 ст. л.
  • кленовый сироп1 ст. л.
  • ванильный экстракт0.25 ч. л.
  • соль1 щепотка

Приготовление

  1. 1Положите овсяные хлопья и семена чиа в банку или контейнер с крышкой. Добавьте щепотку соли.
  2. 2Влейте молоко, добавьте йогурт, кленовый сироп и ванильный экстракт. Хорошо перемешайте.
  3. 3Закройте крышкой и уберите в холодильник минимум на 6 часов. Лучше — на ночь, 8 часов дают самую кремовую текстуру.
  4. 4Утром перемешайте. Слишком густо — добавьте немного молока. Положите топпинги и ешьте прямо из банки.