黄金牛奶（姜黄拿铁）

做法

1. 1除甜味剂和香草外全部混合。将牛奶倒入小锅。加入姜黄、肉桂、姜和黑胡椒。如使用椰子油或酥油，现在加入——脂肪帮助香料均匀分散并提高姜黄素吸收。立即用搅拌器搅拌，开火后继续搅拌不要停。姜黄粉落入已经热的牛奶中会形成结块，粉末状香料需要持续搅动才能均匀溶解。
2. 2轻柔加热，不要煮沸。调中小火。牛奶应达到轻微蒸腾状态，约70至75°C。每30秒搅拌一次。颜色会从淡黄变成深沉的温暖金色——这个颜色变化是香料已充分分散的视觉信号。整个过程需要4至6分钟。煮沸会破坏肉桂和姜的挥发性香气成分。
3. 3尝味并收尾。离火。加入蜂蜜或枫糖浆搅拌至溶解。加入香草精（如使用）——香草能抹平香料的棱角，增添一种大多数人说不出名字但都能感到的安静深度。现在尝味：需要甜度就加；味道平淡就再加一点胡椒或姜。这杯饮品应该温热、微甜、带姜黄的泥土气息、温和的香料味——不像药，不像甜点。
4. 4如需打泡。想要咖啡店质感，倒入高瓶中用力摇晃15秒，或用手持打奶器打20至30秒。椰奶和全脂牛奶比稀植物奶更容易起泡。打泡前加入椰子油能产生更稳定的泡沫。这步可选，但能将温热香料奶变成真正像拿铁的饮品。
5. 5立刻兑稀。通过细筛倒入杯中，过滤未溶的香料颗粒。撒少许肉桂或姜黄装饰。黄金牛奶沉淀很快——香料会在几分钟内沉到底，每口前搅一搅。提前制作可在密封罐中冷藏保存5天，轻柔加热即可。