India · Platos de verduras y setas

Curry de garbanzos y espinacas

Dos latas de garbanzos, una bolsa de espinacas, tomates, leche de coco y un puñado de especias.

35 min✻4 raciones✻340 kcal
Curry de garbanzos y espinacas

Ingredientes

  • garbanzos en conserva800 g
  • espinacas frescas200 g
  • cebolla1 ud.
  • ajo4 ud.
  • jengibre fresco1 cda
  • tomates troceados en conserva400 g
  • concentrado de tomate2 cda
  • leche de coco200 ml
  • caldo de verduras150 ml
  • aceite vegetal2 cda
  • comino molido1 cdta
  • cilantro molido1 cdta
  • cúrcuma1 cdta
  • garam masala1 cdta
  • cayena0.5 cdta
  • sal1 cdta

Preparación

  1. 1Pica la cebolla en daditos, pica el ajo fino y ralla el jengibre. Enjuaga los garbanzos bajo agua fría.
  2. 2Calienta el aceite en una sartén grande a fuego medio. Cocina la cebolla 5 a 6 minutos hasta que esté blanda y empiece a dorarse por los bordes. Añade el ajo y el jengibre, remueve 1 minuto.
  3. 3Añade el comino, el cilantro, la cúrcuma y la cayena. Remueve constantemente 2 minutos — las especias tienen que freírse en el aceite, no limitarse a flotar en líquido. Aquí es donde nace el sabor.
  4. 4Añade el concentrado de tomate y remueve otros 2 minutos hasta que oscurezca ligeramente. Luego añade los tomates, los garbanzos, el caldo y la leche de coco. Mezcla bien.
  5. 5Lleva a ebullición, baja el fuego y cuece sin tapa durante 15 minutos, removiendo de vez en cuando. La salsa debe reducir y espesar. Si sigue líquida, aplasta unos cuantos garbanzos contra el borde de la sartén con una cuchara — el almidón espesa sin harina.
  6. 6Añade las espinacas a puñados, removiendo entre cada adición hasta que se marchiten. Incorpora el garam masala. Prueba y rectifica de sal. Sirve con arroz basmati o pan plano.