Méditerranée · Salades
Salade printanière de couscous aux petits pois et feta
Une salade fraîche et simple, parfaite en accompagnement d'agneau ou de poulet grillé, ou en plat léger de déjeuner.

Ingrédients
- couscous perlé350 g
- huile d'olive pour toaster le couscous1 c. à soupe
- eau ou bouillon de légumes600 ml
- petits pois frais ou surgelés décongelés sous eau tiède300 g
- feta en bloc émiettée à la main pas pré-émiettée200 g
- échalotes émincées finement2
- vinaigre de vin rouge pour le marinade60 ml
- sucre1 c. à café
- feuilles de menthe fraîche déchirées pas30 g
- persil plat frais grossièrement20 g
- huile d'olive vierge extra pour la vinaigrette60 ml
- jus de citron frais environ 3 c. à soupe3 c. à soupe
- zeste de citron1 c. à café
- moutarde de Dijon1 c. à café
- flocons de piment optionnel0.25 c. à café
- sel plus selon goût0.5 c. à café
- pistaches ou pignons de pin grillés optionnel40 g
Préparation
- 1Commencez par les échalotes marinées : elles ont besoin de temps. Portez le vinaigre, le sucre et une pincée de sel à ébullition dans une petite casserole, en remuant jusqu'à dissolution du sucre. Retirez du feu, ajoutez les échalotes, remuez, couvrez et laissez refroidir 20 à 30 minutes. Elles perdront leur mordant et deviendront roses. Égouttez avant utilisation. Cette étape peut se faire la veille ; elles se conservent une semaine au réfrigérateur.
- 2Toastez et cuisez le couscous. Chauffez une cuillère à soupe d'huile dans une casserole à feu moyen. Ajoutez le couscous et remuez fréquemment pendant 5 à 6 minutes jusqu'à ce que la moitié des grains soit dorée — vous sentirez un léger parfum de noisette. Ajoutez l'eau ou le bouillon avec une demi-cuillère à café de sel, portez à ébullition, couvrez et cuisez à feu doux 9 à 12 minutes jusqu'à absorption. Retirez du feu, laissez couvert 3 minutes, puis étalez sur une plaque pour refroidir. Ne pas le laisser refroidir dans la casserole.
- 3Préparez la vinaigrette pendant que le couscous refroidit. Fouettez ensemble l'huile d'olive, le jus de citron, le zeste, la moutarde, le sel et les flocons de piment. Goûtez — elle doit être vive et acidulée. C'est la vinaigrette qui assaisonne toute la salade.
- 4Assemblez. Quand le couscous est à température ambiante, mélangez-le dans un grand bol avec les petits pois, les échalotes égouttées, la menthe, le persil et les deux tiers de la feta. Versez la vinaigrette et mélangez délicatement. Laissez reposer 5 minutes avant de servir.
- 5Terminez et servez. Éparpillez la feta restante et les fruits à coque si vous en utilisez. Goûtez le sel — le couscous l'absorbe en reposant. Servez à température ambiante ou légèrement frais. La salade se tient bien plusieurs heures et est encore meilleure le lendemain.