イタリア · スープ

ミネストローネ

イタリアの野菜と豆のスープにパスタ入り。

55 分✻6 人分✻290 kcal
ミネストローネ

材料

  • オリーブオイル4 大さじ
  • 大きな玉ねぎ1
  • にんじん2
  • セロリ2
  • にんにく4 片
  • トマトペースト2 大さじ
  • 缶入りクラッシュトマト400 g
  • 缶入りカネリーニ豆400 g
  • 中サイズのじゃがいも2
  • 中サイズのズッキーニ1
  • さやいんげん150 g
  • カーボロネロまたはケール100 g
  • 野菜ブロス1.5 l
  • パルメザンの皮1
  • ローリエ1
  • 乾燥オレガノ1 小さじ
  • 小型パスタ120 g
  • 塩1 小さじ
  • 黒こしょう0.5 小さじ
  • パルメザン50 g

作り方

  1. 1大きな厚手の鍋にオリーブオイルを入れ中火にかける。玉ねぎ、にんじん、セロリに塩ひとつまみを加え、時々かき混ぜながら8〜10分、やわらかく玉ねぎが透明になるまで炒める。
  2. 2にんにくとトマトペーストを加える。絶えずかき混ぜながら2分炒め、ペーストがやや色づくまで。
  3. 3クラッシュトマト、じゃがいも、ブロス、ローリエ、オレガノ、パルメザンの皮を加える。沸騰させてから、安定した弱火にする。
  4. 415分煮る。カネリーニ豆、ズッキーニ、さやいんげんを加える。さらに10分煮る。
  5. 5カーボロネロまたはケールを加える。葉がやわらかくなるまでさらに5分煮る。
  6. 6その間に、パスタを別の鍋で塩を入れた湯でアルデンテに茹でる。茹で湯を切り、少量のオリーブオイルで和えてくっつかないようにする。
  7. 7パルメザンの皮とローリエを取り出す。スープの味を見て、黒こしょうを加え、味を調整する。ボウルに盛り、各ボウルにパスタを入れ、オリーブオイルをかけ、すりおろしパルメザンをのせる。