ヨーグルトオーツ

作り方

1. 1オートミールとチアシードを蓋付きの瓶や容器に入れ、塩をひとつまみ加えます。
2. 2牛乳を注ぎ、ヨーグルト、メープルシロップ、バニラエッセンスを加えてよく混ぜます。
3. 3蓋をして冷蔵庫で最低6時間冷やします。一晩がベスト——8時間でもっとクリーミーな食感になります。
4. 4朝にもう一度よく混ぜます。濃すぎる場合は牛乳を少し加えてください。トッピングをのせて、瓶のまま召し上がれ。