タイ · サラダ

ソムタム(青パパイヤサラダ)

20 分2 人分140 kcal

タイで最も象徴的なサラダ — 千切りにした青パパイヤをすり鉢でトマト、さやいんげん、にんにく、唐辛子、ライム果汁、ナンプラーと一緒に叩いて作る。

ソムタム(青パパイヤサラダ)

材料

  • 青パパイヤ200 g
  • にんじん1
  • ミニトマト6
  • にんにく2 片
  • 赤唐辛子1 小さじ
  • ライム果汁2 大さじ
  • ナンプラー2 大さじ
  • パームシュガー1 大さじ
  • ローストピーナッツ2 大さじ
  • さやいんげん50 g
  • 干しエビ1 大さじ

作り方

  1. 1パパイヤとにんじんの皮をむき、細長い千切りにする。ミニトマトを半分に切り、さやいんげんを2〜3cmに切る。普通のさやいんげんは生で食べてはいけない。たっぷりの沸騰した湯で、芯まで柔らかくなり、かんでもキュッという生の音がしなくなるまでゆで、冷水にとって水気をきる。タイでは生の十六ささげを使うが、普通のさやいんげんならゆでる工程は省かない。
  2. 2すり鉢でにんにくと唐辛子を叩く。砂糖、ナンプラー、ライム果汁を加え、砂糖が溶けるまで混ぜる。
  3. 3パパイヤ、にんじん、さやいんげん、トマトをすり鉢に加える。スプーンやすりこぎで軽く叩く — 野菜はわずかに柔らかくなりドレッシングを吸い込むが、シャキシャキ感は残すこと。干しエビを使う場合はここで加える。
  4. 4ボウルに移し、ローストピーナッツを散らし、ライムの一切れとフレッシュチリを添える。冷たく提供する。