アメリカ · 野菜・きのこ料理

ズッキーニのフリッター

すりおろしたズッキーニをしっかり絞り、卵、小麦粉、パルメザン、ネギ、にんにくと混ぜて熱いフライパンで黄金色にカリッと焼きます。

30 分✻4 人分✻220 kcal
ズッキーニのフリッター

材料

  • ズッキーニ500 g
  • 塩1 小さじ
  • 卵2 個
  • パルメザンチーズ60 g
  • 薄力粉60 g
  • 小ネギ3 個
  • にんにくのかけら2 個
  • レモンの皮のすりおろし0.5 小さじ
  • 黒こしょう0.5 小さじ
  • オリーブオイル3 大さじ

作り方

  1. 1ズッキーニをボックスグレーターの粗い目でおろします。ざるに移して塩をまぶし、10〜15分置きます。
  2. 2しっかり絞ります。ひとつかみずつシンクの上で全力で押しつぶします。清潔なキッチンタオルを使うとさらに効果的:中央にズッキーニを置き、四方を集めてシンクの上で反対方向に絞ります。500gからコップほどの液体が出るはずです。
  3. 3大きなボウルに卵を溶きます。ズッキーニ、パルメザン、小麦粉、小ネギ、にんにく、レモンの皮、こしょうを加えて混ぜます。生地がゆるすぎるようなら小麦粉をもう大さじ1加えます。
  4. 4フライパンでオリーブオイルを中強火で熱します。生地を一滴落としてすぐにジュッとなればOKです。
  5. 5大さじ3の生地を間隔を開けて落とし、1cm厚に押さえます。動かさず3分焼いて底面がきつね色になったらひっくり返し、2〜3分焼きます。
  6. 6キッチンペーパーを敷いた皿に移します。複数回に分けて焼きます。サワークリーム、ギリシャヨーグルト、またはザジキと一緒に温かいうちに出します。