美国 · 肉类菜肴

火鸡肉末塔可碗

30 分钟4 人份420 千卡

精瘦火鸡肉末配自制塔可香料,盛在香菜青柠米饭上,搭配黑豆、玉米、莎莎酱和牛油果。

火鸡肉末塔可碗

食材

  • 火鸡肉末600 克
  • 长粒白米300 克
  • 罐装黑豆400 克
  • 冷冻或罐装甜玉米200 克
  • 牛油果1 个
  • 孜然2 茶匙
  • 辣椒粉2 茶匙
  • 烟熏红椒粉1 茶匙
  • 蒜粉1 茶匙
  • 洋葱粉1 茶匙
  • 盐1 茶匙
  • 黑胡椒0.5 茶匙
  • 青柠1 个
  • 新鲜香菜4 汤匙
  • 莎莎酱200 克

做法

  1. 1按包装说明煮好米饭。趁热加入半个青柠的汁和2汤匙切碎的香菜,翻拌均匀。盖上保温。
  2. 2将孜然、辣椒粉、烟熏红椒粉、蒜粉、洋葱粉、盐和黑胡椒混合——这就是你的塔可香料。
  3. 3大锅大火烧热。加入火鸡肉末,用勺子不断搅散。炒7–8分钟至变色熟透。倒掉多余的液体。
  4. 4加入香料混合物和3汤匙水。搅拌均匀,再煮2分钟直到酱汁变稠、裹住每块肉。尝味调盐。
  5. 5将黑豆和玉米加热。
  6. 6组装碗:先铺米饭,加火鸡肉,然后黑豆和玉米。顶部放切片牛油果、莎莎酱和香菜。挤上剩余青柠汁。