日本 · 谷物和面食
栗子饭(日式栗子炊饭)
栗子饭(栗ご飯)是一道用新鲜栗子焖煮的日本米饭料理,每年九月到十月栗子当季时,是日本家庭常做的秋季家常饭。

食材
- 粳米(短粒米)225 克
- 糯米75 克
- 栗子400 克
- 昆布1 片
- 盐4 克
- 清酒1 汤匙
- 黑芝麻(装饰用)1 汤匙
做法
- 1先把栗子洗净,放进大约50℃的热水里泡至少20分钟;如果用常温水,就泡2小时。热水能把坚硬的外壳泡软,软到刀尖能插进壳下面,而不是在表面打滑。趁栗子在泡水,把粳米和糯米一起放进盆里淘洗,换水三四次,直到水变得比较清,再倒掉水沥干。
- 2接下来一个个剥栗子。把栗子平的一面朝下放好,在底部尖端、也就是两片壳交接的地方切一小片下来,做出一个平整的切口方便下刀。把刀尖伸进这个切口下面,把坚硬的外壳整片剥下来,再用同样的方法从切口往尖端方向剥掉里面那层又薄又涩的内皮。剥好一颗就立刻丢进装冷水的碗里——去了壳的栗子肉几分钟内就会开始氧化变色。
- 3所有栗子都剥好后,把水倒掉,重新加满干净的冷水,接下来30分钟里再换两三次水。这一步正是让煮出来的米饭保持淡黄色、而不是发暗的灰褐色的关键:不泡水的话,栗子表面的淀粉在下锅之前就已经变色了。比核桃大的栗子切成两半或三份,让每块都是一口的大小;小颗的整颗留着就行。
- 4把米再沥一次,放在漏勺里静置10分钟,让米粒内部的水分均匀分布。用电饭煲的做法:把米倒进内胆,加入清酒,再加水到内胆上标的「2」(2合)刻度,清酒也算在这个水量里。把盐搅拌到完全化开,把昆布靠边放好,栗子平铺一层放在最上面,圆的一面朝上,静置30分钟再按下开始煮饭。
- 5如果用厚底锅或砂锅:把淘洗好的米、清酒、盐和400毫升水直接放进锅里,搅拌到盐化开,加入昆布。栗子铺在最上面,圆的一面朝上,锅先不盖盖子放30分钟,让米吸够水。然后盖上盖子,中火煮开,转最小火煮12到13分钟,直到听不见咕嘟声,掀盖看一眼,表面的水也已经收干。
- 6把锅从火上端开,或者等电饭煲跳到保温,盖着盖子焖15分钟,中途不要掀盖。这一步能把米粒中心焖透,也让栗子变得更紧实;提前掀盖会漏掉蒸汽,底层的米就容易夹生。把昆布挑出来,它的任务已经完成了。
- 7打开盖子,轻轻拌饭:把饭勺竖着插到锅底,把底部的饭翻上来,绕着锅边像切菜一样轻轻翻动,而不是使劲搅拌。用力搅会把栗子压成淀粉团块,尽量让米饭裹着栗子、而不是压碎它们。趁热盛出,撒上黑芝麻,如果家里有芝麻盐,撒一小撮也很合适。