牙买加 · 谷物和面食

米饭豆子

35 分钟4 人份420 千卡

长粒白米与红腰豆、椰浆、百里香、大蒜和多香果一锅煮成。

米饭豆子

食材

  • 长粒白米400 克
  • 罐装红腰豆400 克
  • 椰浆400 毫升
  • 水400 毫升
  • 洋葱1 块
  • 蒜瓣4 块
  • 百里香枝2 块
  • 苏格兰帽椒或哈瓦那辣椒1 块
  • 多香果粉1 茶匙
  • 盐1 茶匙
  • 黄油或椰子油1 汤匙
  • 月桂叶2 块

做法

  1. 1用冷水多次冲洗米,换水直到水变清为止。这样可以去除表面淀粉,防止米饭粘连。沥干备用。罐装红豆沥干液体,用水冲洗。
  2. 2在中等厚底锅中用中火融化黄油。加入切丁洋葱,炒3至4分钟至软化。加入切末大蒜、多香果粉和百里香,翻炒1分钟。
  3. 3加入椰浆、水、红豆、月桂叶和盐。用刀在苏格兰帽椒上刺一个小孔,整颗放入——这样只散发香气而不带全部辣度。如果想要辣,对半切开。煮至沸腾。
  4. 4加入洗好的米饭,搅拌一次,再次煮沸。调至最小火,盖紧锅盖,煮18至20分钟。煮的过程中不要开盖——蒸汽跑掉会导致受热不均。
  5. 520分钟后关火,盖着锅盖再静置5分钟。米饭在余热中继续蒸熟。取出苏格兰帽椒和月桂叶。
  6. 6用叉子翻松(不要用勺子)。如果锅底有一层轻微焦黄的饭壳——pegao——这不是失误。刮起来和其他饭一起上桌。那是最好吃的部分。