ウズベキスタン · サラダ

アチチュク(Achichuk)

15 分6 人分60 kcal

熟したトマトと玉ねぎを極薄に切り、青唐辛子とフレッシュハーブを合わせ、塩、こしょう、未精製ひまわり油少々でシンプルに和えたウズベクのサラダ。

アチチュク(Achichuk)

材料

  • トマト500 g
  • 玉ねぎ150 g
  • 青唐辛子1 本
  • フレッシュコリアンダー3 大さじ
  • フレッシュディル2 大さじ
  • 未精製ひまわり油1 大さじ
  • 塩0.75 小さじ
  • 黒こしょう0.25 小さじ

作り方

  1. 1トマトを薄い輪切りか薄いくし形に切り、浅い皿に並べる。
  2. 2玉ねぎをできるだけ薄く半月切りにする。熱湯を3〜5分かけて辛みを抜き、水気を切ってふく。
  3. 3唐辛子を縦半分に切り、辛みをやわらげるなら種を取り、薄く切る。
  4. 4玉ねぎと唐辛子をトマトの上に散らす。
  5. 5コリアンダーとディルを刻み、大部分を加え、少しを仕上げ用に残す。
  6. 6供する直前に塩こしょうし、ひまわり油を回しかけ、やさしく和え、残したハーブで仕上げる。