アメリカ · 肉料理
ターキータコボウル
赤身のターキー挽き肉を自家製タコスパイスで味付けし、パクチーライムライスの上に黒豆、コーン、サルサ、アボカドと一緒に盛る。

材料
- ターキー挽き肉600 g
- 長粒白米300 g
- 黒豆缶400 g
- コーン200 g
- アボカド1
- クミン2 小さじ
- チリパウダー2 小さじ
- スモークパプリカ1 小さじ
- ガーリックパウダー1 小さじ
- オニオンパウダー1 小さじ
- 塩1 小さじ
- 黒こしょう0.5 小さじ
- ライム1
- パクチー4 大さじ
- サルサ200 g
作り方
- 1米をパッケージの指示通りに炊く。炊きあがったらフォークでほぐし、ライム半分の果汁とパクチーの刻み大さじ2を混ぜる。蓋をして保温する。
- 2小さなボウルにクミン、チリパウダー、スモークパプリカ、ガーリックパウダー、オニオンパウダー、塩、こしょうを混ぜる。これが自家製タコシーズニング。
- 3大きなフライパンを中強火で熱する。ターキー挽き肉を入れてスプーンでほぐしながら7〜8分、焼き色がつき火が通るまで炒める。余分な水分があれば捨てる。
- 4タコシーズニングと水大さじ3を加えてよく混ぜる。さらに2分炒めてソースにとろみをつけ、肉全体にからませる。味を見て塩を調整する。
- 5黒豆を小鍋か電子レンジで温める。冷凍コーンも温める。
- 6ボウルに盛り付ける:パクチーライムライスをベースに、味付けターキー、黒豆、コーンを乗せる。スライスしたアボカド、サルサ、残りのパクチーをトッピング。残りのライムを絞りかける。