イスラエル · ソース・ディップ

フムス

10 分4 人分170 kcal

ひよこ豆、タヒニ、レモン、ニンニクで作る自家製フムス——驚くほどなめらかになるまで撹拌。

フムス

材料

  • ひよこ豆缶詰、水気を切って洗う400 g
  • タヒニ3 大さじ
  • レモン汁2 大さじ
  • ニンニク1 片
  • オリーブオイル2 大さじ
  • クミンパウダー0.5 小さじ
  • 氷水2 大さじ
  • 塩適量

作り方

  1. 1ひよこ豆の水気を切って洗います。さらになめらかにしたい場合は、流水の下で手のひらでこすり合わせて薄皮をむきましょう——省略可能ですが仕上がりに大きな差が出ます。
  2. 2フードプロセッサーにタヒニとレモン汁を入れ、1分間撹拌して白っぽくふわっとさせます。側面をゴムベラでこそぎます。
  3. 3ニンニク、クミン、塩をたっぷりひとつまみ加え、30秒撹拌します。
  4. 4ひよこ豆を加え、途中で一度側面をこそぎながら2分間撹拌します。
  5. 5プロセッサーを回したまま、氷水を大さじ1ずつ加えます。さらに1分撹拌し、完全になめらかで軽い仕上がりにします。
  6. 6味を見て塩とレモンを調整します。ボウルに移し、スプーンの背で渦を作り、オリーブオイルをかけ、クミンまたはパプリカをふります。