スペイン · 穀物・パスタ料理

パエリア

90 分4 人分660 kcal

スペイン・バレンシア地方発祥の有名な料理——米、サフラン、シーフード、肉を大きな平らな鍋で風味豊かに仕上げた一品。

パエリア

材料

  • オリーブオイル2 大さじ
  • 鶏むね肉300 g
  • チョリソー200 g
  • 玉ねぎ1 個
  • にんにく2 片
  • 赤パプリカ1 個
  • トマト2 個
  • 丸粒米2 カップ
  • 温かい鶏ガラスープ4 カップ
  • サフラン1/2 小さじ
  • パプリカパウダー1 小さじ
  • むきえび200 g
  • ムール貝200 g
  • 冷凍グリーンピース1 カップ
  • レモンのくし切り添え用
  • 塩・こしょう適量

作り方

  1. 1大きなパエリア鍋または広いフライパンにオリーブオイルを中火で熱する。鶏肉とチョリソーを5〜7分きつね色に炒める。皿に取る。
  2. 2同じフライパンで玉ねぎ、にんにく、パプリカをしんなりするまで約5分炒める。トマトを加えてさらに2〜3分。
  3. 3米を加えて1〜2分、油がまわるまで炒める。温かいブロスを注ぐ。サフラン、パプリカパウダー、塩こしょうを加え、混ぜて沸騰させる。
  4. 4弱火にして米を鍋全体に均一に広げる。ここから絶対にかき混ぜない!15分炊く。
  5. 5鶏肉、チョリソー、えび、ムール貝、グリーンピースを米の上にのせる。さらに10〜15分、米が汁を吸い込みシーフードに火が通るまで炊く。火を止めて蓋をし、5〜10分蒸らす。レモンのくし切りを添えて熱いうちに提供する。