インドネシア · 魚介料理

ペペス・イカン(バナナの葉包み魚)

40 分2 人分280 kcal

インドネシアの定番 — エシャロット、にんにく、唐辛子、ガランガル、ターメリック、レモングラスのスパイスペースト(ブンブ)と一緒にバナナの葉で白身魚のフィレを包んで蒸す。

ペペス・イカン(バナナの葉包み魚)

材料

  • 白身魚のフィレ2切れに切る300 g
  • バナナの葉
  • ライム1
  • 塩0.5 小さじ
  • エシャロット3
  • にんにく2 片
  • 赤唐辛子2
  • ガランガルまたは生姜1 cm
  • フレッシュターメリック1 cm
  • レモングラス1
  • 砂糖1 小さじ
  • こぶみかんの葉2
  • インドネシアンバジルまたはタイバジルの葉

作り方

  1. 1魚に塩とライム果汁をまぶし、15分置いてから水気を拭き取る。
  2. 2スパイスペーストの全材料(エシャロット、にんにく、唐辛子、ガランガル、ターメリック、レモングラス、砂糖)をブレンダーまたはすり鉢でなめらかになるまでつぶす。薄切りのこぶみかんの葉とバジルを混ぜ込む。
  3. 3バナナの葉を準備:火にさっとかざすか、熱湯にくぐらせて柔軟にする。
  4. 4ペーストの半量を各葉に広げ、魚をのせ、残りのペーストで覆う。封筒状にしっかり包み、楊枝で留める。
  5. 520〜25分蒸して魚に完全に火を通す。さらに香ばしくするには、ドライパンまたはグリルで軽く焼き目をつける(片面2〜3分)。
  6. 6バナナの葉のまま提供する。開けた瞬間に立ち上る香りも料理の一部。ご飯と一緒にどうぞ。