イスラエル · 朝食・ブランチ

シャクシュカ

スパイスの効いたトマトとパプリカのソースに直接卵を落として調理。

30 分✻4 人分✻230 kcal
シャクシュカ

材料

  • オリーブオイル3 大さじ
  • 大きな玉ねぎ1
  • 赤パプリカ1
  • にんにく4 片
  • トマトペースト2 大さじ
  • クミンパウダー1 小さじ
  • スモークまたはスイートパプリカ1.5 小さじ
  • ハリッサペースト、または唐辛子フレーク小さじ1/21 大さじ
  • 缶入りクラッシュトマト800 g
  • 塩1 小さじ
  • 黒こしょう0.5 小さじ
  • 大きな卵6
  • フェタチーズ80 g
  • フレッシュパセリまたはパクチー3 大さじ
  • クラストのあるパンまたはピタのスライス4

作り方

  1. 1大きな深型スキレットにオリーブオイルを入れ中火で加熱。角切りの玉ねぎとパプリカを入れる。時々かき混ぜながら6〜8分、やわらかく玉ねぎが透明になるまで炒める。
  2. 2にんにく、トマトペースト、クミン、パプリカを加える。絶えずかき混ぜながら2分、ペーストが色づきスパイスの香りが立つまで炒める。
  3. 3ハリッサとクラッシュトマトを加える。塩こしょうで味付け。よく混ぜ、ふつふつとさせる。
  4. 4フタをせずに12〜15分、時々かき混ぜながら、ソースが明らかに濃くなり煮詰まるまで加熱。スプーンで線を引いた時にすぐに戻らないくらいの濃さが目安。
  5. 5ソースに大きなスプーンの背で6つのくぼみを作る。各くぼみに卵を1つ割り入れる。火を弱火にする。
  6. 6フタをして5〜7分、卵白が完全に固まり不透明になるが、黄身はまだやや半熟の状態まで加熱。5分でチェック。タイミングはコンロとフライパンによる。黄身が完全に固まる前に火からおろす。
  7. 7フェタとフレッシュハーブを上に散らす。フライパンごとテーブルに。パンやピタを添えてソースをすくいながら食べる。