アメリカ · 肉料理

スパイスド・バターナッツ-さつまいもボウル

バターナッツスクワッシュとさつまいもを一緒に焼いて、温かいスパイスのターキーひき肉、カッテージチーズ、アボカド、ホットハニー。

40 分✻4 人分✻490 kcal
スパイスド・バターナッツ-さつまいもボウル

材料

  • バターナッツスクワッシュ350 g
  • さつまいも350 g
  • 低脂肪ターキーひき肉500 g
  • カッテージチーズ200 g
  • アボカド2 個
  • ホットハニー2 大さじ
  • オリーブオイル2 大さじ
  • ガーリックのかけら3 個
  • シナモン0.5 小さじ
  • ナツメグ0.125 小さじ
  • スモークパプリカ1 小さじ
  • クミン0.5 小さじ
  • ガーリックパウダー0.5 小さじ
  • 塩1 小さじ
  • 黒こしょう0.5 小さじ
  • 唐辛子フレーク0.5 小さじ

作り方

  1. 1オーブンを220°Cに予熱します。スクワッシュの皮をむき種を取り2.5cmの角切りに。さつまいもは少し小さく1.5〜2cmに。
  2. 2両方をオイル、シナモン、ナツメグ、パプリカ、ガーリックパウダー、塩、こしょうと混ぜます。28〜32分焼きます。
  3. 3ターキーをガーリックとスパイスで炒めます。
  4. 4クミン、パプリカ、唐辛子フレーク、塩、こしょうを加えて2分煮ます。
  5. 5カッテージチーズに塩とこしょうで調味します。
  6. 6組み立てます:スクワッシュとさつまいもをベースに、ターキー、カッテージチーズ、アボカド半分。ホットハニーをかけます。