美国 · 早餐酸奶燕麦粥 前一晚只需五分钟,早餐就在冰箱里等着了。5 分钟✻1 人份✻380 千卡 食材燕麦片50 克牛奶120 毫升希腊酸奶60 克奇亚籽1 汤匙枫糖浆1 汤匙香草精0.25 茶匙盐1 小撮 做法1将燕麦片和奇亚籽放入带盖的罐子或容器中,加入一小撮盐。2倒入牛奶,加入酸奶、枫糖浆和香草精,搅拌均匀。3盖上盖子,放入冰箱至少6小时。整晚更佳——8小时能达到最绵密的口感。4早晨取出搅拌。太稠?加少许牛奶调整。放上配料,直接从罐子里享用。