
Erbsen-Cremesuppe
Die Erbsen-Cremesuppe ist ein Klassiker, der für seinen kräftigen Geschmack, seinen Nährwert und seine einfache Zubereitung geschätzt wird. Sie wird aus getrockneten Erbsen zubereitet, die reich an pflanzlichem Eiweiß und Ballaststoffen sind.
Zutaten
- 200 ggetrocknete Erbsen
- 1.5 lWasser
- 1 Zwiebel
- 1 Möhre
- 2 ELButter
- 5 schwarze Pfefferkörner
- 2 Lorbeerblätter
- nach GeschmackSalz
- nach BeliebenCroûtons, frische Kräuter, Schmand oder knuspriger Speck
Zubereitung
- Spülen Sie die Erbsen mit kaltem Wasser ab und weichen Sie sie 3–4 Stunden (oder über Nacht) ein.
- Geben Sie die eingeweichten Erbsen in 1,5 Liter kaltes Wasser und bringen Sie es zum Kochen. Schöpfen Sie den Schaum ab, reduzieren Sie die Hitze und kochen Sie die Erbsen 1–1,5 Stunden, bis sie weich sind.
- Schälen Sie Zwiebel und Möhre und schneiden Sie beides fein. Schmelzen Sie die Butter in einer Pfanne und dünsten Sie die Zwiebel goldbraun an. Geben Sie die Möhre hinzu und braten Sie sie weitere 5 Minuten mit.
- Gießen Sie die Erbsen ab. Geben Sie das angebratene Gemüse, Salz, Pfeffer, Lorbeerblatt und 200 ml Wasser zu den Erbsen in den Topf.
- Bringen Sie alles zum Kochen, nehmen Sie die Lorbeerblätter heraus und pürieren Sie die Suppe anschließend mit einem Stabmixer glatt. Stellen Sie den Topf wieder auf den Herd, bringen Sie die Suppe erneut zum Kochen und lassen Sie sie 5 Minuten köcheln. Servieren Sie die Suppe nach Belieben mit Croûtons und frischen Kräutern.
Fragen
Die ideale Konsistenz ist wie flüssige Sahne: die Erbsencremesuppe soll vom Löffel gleiten, ohne wässrig zu sein. Zu dick: Heißen Fond oder Wasser in 50-ml-Schritten zugeben und nach jeder Zugabe pürieren. Zu flüssig: ohne Deckel bei mittlerer Hitze 5 bis 10 Minuten köcheln lassen, um überschüssiges Wasser zu reduzieren. Das Geheimnis der Cremigkeit ist, möglichst lange zu pürieren (2 bis 3 Minuten) und dann durch ein feines Sieb zu passieren — die Stärke der Erbsen erzeugt auf natürliche Weise eine samtige Textur.
Erbsen sind von Natur aus süß aber neutral — der Geschmack baut sich auf der Basis auf. Die wichtigsten Booster: Zwiebel und Knoblauch vor den Erbsen goldbraun anschwitzen (Karamellisierung gibt Süße und Tiefe), Hühner- oder Gemüsefond statt Wasser verwenden. Säure am Ende — Zitronensaft oder ein Schuss Weißwein — hebt den Geschmack und macht ihn lebhafter. Muskatnuss, weißer Pfeffer und frische Minze beim Pürieren zugeben, das macht einen erheblichen Unterschied. Falls es immer noch flach schmeckt: ein Teelöffel weißes Miso im Fond aufgelöst gibt Umami ohne die Farbe zu verändern.
Ja, aber dann ist es eine andere Suppe. Dieses Rezept beruht auf getrockneten Erbsen: Sie werden eingeweicht und lange gekocht und ergeben eine dicke, erdige Suppe, je nach Erbsen gelb oder graugrün. Tiefkühlerbsen sind süß und zart und behalten ihr leuchtendes Grün. Mit ihnen entfallen Einweichen und lange Kochzeit: Die Zwiebel in Butter andünsten, so viel heiße Brühe angießen, dass die Erbsen gerade bedeckt sind, die Erbsen 3–4 Minuten kochen und sofort pürieren — längeres Kochen macht die Farbe stumpf. Für eine deftigere Variante der Suppe aus getrockneten Erbsen beim Köcheln Geräuchertes oder Speck mit in den Topf geben.
Die grüne Farbe wird durch längere Hitze zerstört: Chlorophyll baut sich ab, wenn die Suppe mehrere Minuten kocht. Für leuchtendes Grün: Tiefkühlerbsen direkt aus dem Gefrierfach verwenden (nicht vorher auftauen), in den bereits kochenden Fond geben und nur 3 bis 4 Minuten kochen, dann sofort pürieren und den Topf in ein Eisbad tauchen, um den Garprozess zu stoppen. Die Suppe während des Kochens nie abdecken — die sich unter dem Deckel sammelnde Säure beschleunigt den Farbverlust. Eine Prise Natron (¼ TL pro Liter) hilft, das Grün zu bewahren, verändert aber leicht die Textur.
Die Klassiker: Knoblauchcroutons, knusprig gebratener Speck oder Pancetta, geröstete Kürbiskerne, frische Minze, Zitronenabrieb. Für eine sättigendere Schüssel: ein pochiertes Ei oder einen Löffel Ricotta hineinlegen. Unerwartete Kombinationen, die funktionieren: ein paar Tropfen Trüffelöl, knusprige Kichererbsen, dünne Radieschenscheiben. Die Suppe passt gut zu Sauerteigbrot oder Focaccia. Sofort servieren — im Stehen dickt die Suppe ein; beim Aufwärmen einen Schuss Fond zugeben und bei niedriger Hitze erwärmen.
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Kommentare (1)
This creamy pea soup tastes significantly better the next day. I make it in the evening and reheat gently for lunch — the flavors meld and deepen overnight in a way that same-day cooking simply cannot replicate.