Küche · Nigeria

Nigerianische Küche

Rezepte aus Nigeria, getestet und für die Hausküche angepasst — 3 Gerichte mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen und Hinweisen zu den Zutaten.

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Egusi-Suppe (nigerianischer Melonenkern-Eintopf): Gemahlene egusi kerne, Palmöl, Räucherfisch — Nigeria · Rezept

🇳🇬NigeriaAnspruchsvoll

Suppen

Egusi-Suppe (nigerianischer Melonenkern-Eintopf)

Egusi-Suppe ist eine der meistgegessenen Suppen Nigerias — ein dicker, herzhafter Eintopf auf Basis von gemahlenem Egusi, den getrockneten Kernen einer westafrikanischen Melone. Die Kerne werden in rotem Palmöl gebraten, bis sie nussig duften und zu weichen Klumpen stocken, dann mit Rindfleisch, Räucherfisch, gemahlenem Flusskrebs und Iru (fermentierten Samen der afrikanischen Parkia) für tiefes Umami geköchelt und mit Blattgemüse vollendet. Sie ist deftig, nussig und sättigend und wird mit gestampftem Yam, Eba oder Reis gegessen.

95 Min800 kcal6 Pers

💪Proteinreich🌶️Scharf🌾Glutenfrei

Nigerianischer Jollof Reis: Reis, Tomaten, Paprikaschoten — Nigeria · Rezept

🇳🇬NigeriaAnspruchsvoll

Getreide- und Nudelgerichte

Nigerianischer Jollof Reis

Jollof ist das umstrittenste Gericht Westafrikas. Nigerianer, Ghanaer, Senegalesen — jedes Land besteht darauf, dass seine Version die beste ist. Die nigerianische Version basiert auf einer Tomaten-Paprika-Basis, die bis zur ziegelroten Farbe eingekocht wird. Dann gart der Reis unter Alufolie und Deckel bis jedes Korn separat und vollstaendig aromatisch ist. Die leicht angebrannte Schicht am Boden — der Party Jollof — ist kein Fehler. Das ist das Ziel.

75 Min420 kcal6 Pers

🌾Glutenfrei🌶️Scharf

Nigerianisches Rindfleisch Suya: Rinderlende, Geröstete erdnüsse, Cayennepfeffer — Nigeria · Rezept

🇳🇬NigeriaMittel

Fleischgerichte

Nigerianisches Rindfleisch Suya

Suya ist nigerianisches Streetfood in seiner elementarsten Form: dünn geschnittenes Rindfleisch, auf Spieße gesteckt, in Yaji gewälzt, einer trockenen Gewürzmischung auf Basis von gemahlenen gerösteten Erdnüssen, Cayennepfeffer, Ingwer und Paprika, und dann bei hoher Hitze gegrillt, bis die Ränder verkohlen und die Gewürzkruste fest wird. Es stammt von den Hausa aus dem Norden Nigerias und ist zu einem Nationalgericht geworden. Das Yaji kommt zweimal zum Einsatz: einmal als Marinade vor dem Garen, einmal als trockenes Finish, das direkt vom Grill über das heiße Fleisch gestreut wird. Diese zweite Anwendung unterscheidet Suya von gewöhnlichem Grillfleisch. Das Rindfleisch marinert mindestens 30 Minuten im Yaji, gern über Nacht. Serviere es mit roher Zwiebel, Tomatenscheiben und einer weiteren Prise Yaji. Die Straßenverkäufer reichen es in Zeitungspapier; zu Hause serviere es auf Backpapier.

45 Min620 kcal4 Pers

💪Proteinreich🌶️Scharf