Cocina · Nigeria

Cocina nigeriana

Recetas de Nigeria probadas y adaptadas a la cocina de casa — 3 platos con instrucciones paso a paso y notas sobre los ingredientes.

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Arroz Jollof nigeriano: arroz, tomates, pimientos — Nigeria · receta

🇳🇬NigeriaAvanzado

Platos de cereales y pasta

Arroz Jollof nigeriano

El jollof es el plato más debatido de África Occidental. Nigerianos, ghaneses, senegaleses — cada país insiste en que su versión es la definitiva. La versión nigeriana se construye sobre una base de tomate y pimiento cocida hasta quedar rojo ladrillo. Luego el arroz cuece al vapor bajo papel de aluminio hasta quedar cada grano separado e impregnado de especias. La capa tostada del fondo — el party jollof — no es un error. Es el objetivo.

75 min420 kcal6 raciones

🌾Sin gluten🌶️Picante

Sopa de egusi (guiso nigeriano de semillas de melón): semillas de egusi molidas, aceite de palma, pescado ahumado — Nigeria · receta

🇳🇬NigeriaAvanzado

Sopas

Sopa de egusi (guiso nigeriano de semillas de melón)

La sopa de egusi es una de las sopas más consumidas de Nigeria: un guiso espeso y muy sabroso a base de egusi molido, las semillas secas de un melón de África Occidental. Las semillas se fríen en aceite de palma rojo hasta que huelen a fruto seco y cuajan en grumos blandos, luego se cuecen con ternera, pescado ahumado, cangrejo de río molido e iru (semillas fermentadas de néré) para un umami profundo, y se terminan con verduras de hoja. Es contundente, con sabor a fruto seco, y llena; se come con ñame majado, eba o arroz.

95 min800 kcal6 raciones

💪Alto en proteína🌶️Picante🌾Sin gluten

Suya de ternera nigeriana: solomillo de ternera, cacahuetes tostados, pimienta de cayena — Nigeria · receta

🇳🇬NigeriaMedio

Platos de carne

Suya de ternera nigeriana

El suya es la comida callejera nigeriana en su forma más elemental: ternera cortada en láminas finas, ensartada en brochetas y cubierta de yaji, una mezcla seca de especias a base de cacahuete tostado molido, cayena, jengibre y pimentón, que luego se asa a fuego fuerte hasta que los bordes se chamuscan y la costra de especias se fija. Nació entre el pueblo hausa del norte de Nigeria y se ha convertido en plato nacional. El yaji se pone dos veces: una como marinada antes de cocinar y otra como acabado seco, espolvoreado sobre la carne caliente recién salida de la parrilla. Esa segunda aplicación es lo que distingue el suya de una carne a la parrilla cualquiera. La ternera marina en el yaji al menos 30 minutos, o toda la noche. Sírvelo con cebolla cruda, rodajas de tomate y otra pizca de yaji. Los vendedores callejeros lo entregan en papel de periódico; en casa, sírvelo sobre papel de horno.

45 min620 kcal4 raciones

💪Alto en proteína🌶️Picante