
Pescado en papel de aluminio
Filetes de pescado blanco sellados en papel de aluminio con tomates cherry, aceitunas, alcaparras, calabacín y limón. Todo se cocina al vapor en 15 minutos — en la parrilla o en el horno. Sin limpiar nada.
Ingredientes
- 700 gfiletes de pescado blanco, 2–3 cm de grosor
- 200 gtomates cherry, cortados por la mitad
- 1 calabacín mediano, en rodajas finas
- 80 gaceitunas sin hueso, partidas por la mitad
- 2 cdasalcaparras
- 4 ajo, en láminas finas
- 4 cdasaceite de oliva
- 3 cdaszumo de limón
- 1 limón, en rodajas finas
- 1 cdtaorégano seco
- 0.5 cdtacopos de chile
- 1 cdtasal
- 0.5 cdtapimienta negra
- 3 cdasperejil fresco
Preparación
- Precalienta el horno a 200°C o calienta la parrilla a fuego medio-alto con la tapa cerrada.
- Corta cuatro hojas grandes de papel de aluminio resistente, de unos 40 cm cada una. Colócalas en boles para facilitar el doblado.
- Reparte el calabacín, los tomates, las aceitunas, las alcaparras y el ajo entre las cuatro hojas, apilándolos en el centro. Riega con aceite de oliva y sazona con sal, pimienta y orégano.
- Coloca un filete de pescado encima de cada montón de verduras. Riega con zumo de limón, añade los copos de chile y pon 2–3 rodajas de limón encima.
- Dobla los lados largos del papel de aluminio sobre el pescado y ciérralos con pliegues dobles apretados. Luego dobla y cierra los lados cortos del mismo modo. Deja un poco de espacio interior para que el vapor circule.
- Horno: coloca los paquetes en una bandeja y hornea 12–15 minutos. Parrilla: colócalos directamente sobre la rejilla y cocina 10–12 minutos con la tapa cerrada. No hace falta darles la vuelta.
- Deja reposar los paquetes 3 minutos antes de abrirlos — el vapor interior está muy caliente. Ábrelos con cuidado, alejando el vapor de tu cara. Esparce el perejil y sirve directamente en el papel de aluminio.
Preguntas
Lo más probable es que el paquete no estuviera bien sellado y el vapor se escapara. El vapor es todo el mecanismo: se acumula dentro y cocina el pescado suavemente por todos lados. Dobla los bordes del papel al menos dos veces por cada lado. Segunda posibilidad: cocción excesiva. A 200°C, un filete de pescado blanco de 2–3 cm está listo en 12–15 minutos; después el vapor sigue actuando y la carne se reseca.
200°C durante 12–15 minutos para filetes de 2–3 cm de grosor. En la parrilla, el mismo tiempo a fuego medio-alto con la tapa cerrada. Para comprobar la cocción sin abrir todos los paquetes: presiona suavemente la parte superior — el pescado cocido se nota firme y elástico. O abre uno y prueba con un tenedor en la parte más gruesa: si se deshoja fácilmente y está opaco, está listo.
Casi igual — 10 a 12 minutos a fuego medio con la tapa cerrada. La diferencia principal es que la parrilla calienta fuerte por abajo, así que pon siempre las verduras en el fondo y el pescado encima. No hay que darles la vuelta. Para la parrilla usa solo papel de aluminio — el papel de horno se quema con el fuego directo. El papel de aluminio resistente o una doble capa del normal aguanta mejor en la rejilla.
El bacalao, el fletán, la lubina, el mahi-mahi y la dorada mantienen bien su forma dentro del paquete. La tilapia y el abadejo también funcionan, pero son más finos — quita 2–3 minutos. El salmón en papel de aluminio queda especialmente jugoso gracias a su grasa natural; aguanta un minuto de más sin problema. Evita filetes muy finos de menos de 1,5 cm — se pasan de cocción con el vapor antes de que puedas abrir el paquete.
Puedes montar los paquetes hasta 24 horas antes y guardarlos en el frigorífico — ideal para una excursión o una cena planificada. Un detalle importante: si la receta lleva zumo de limón, añádelo justo antes de cerrar el paquete, no la noche anterior. El ácido empieza a desnaturalizar la proteína del pescado en pocas horas, y para la mañana siguiente la carne estará blanda antes de tocar el calor. El resto de ingredientes — verduras, hierbas, aceite — se pueden preparar con antelación sin problema.
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Comentarios (1)
The residual heat continues cooking the white fish fillets for 2-3 minutes after you remove it from the pan. I pull my foil packet fish when it looks slightly underdone in the center — it finishes perfectly on the plate.