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Pescado en papel de aluminio: filetes de pescado blanco, tomates cherry, aceite oliva — EE. UU. · receta
EE. UU. · Platos de pescado y mariscos · Alto en proteína

Pescado en papel de aluminio

Filetes de pescado blanco sellados en papel de aluminio con tomates cherry, aceitunas, alcaparras, calabacín y limón. Todo se cocina al vapor en 15 minutos — en la parrilla o en el horno. Sin limpiar nada.

30 min 270 kcal 4 raciones Medio💪Alto en proteína🇺🇸EE. UU. Ir a la receta★★★★★4.8· 5 reseñas
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Ingredientes

PorcionesMétrico
  • 700 gfiletes de pescado blanco, 2–3 cm de grosor
  • 200 gtomates cherry, cortados por la mitad
  • 1 calabacín mediano, en rodajas finas
  • 80 gaceitunas sin hueso, partidas por la mitad
  • 2 cdasalcaparras
  • 4 ajo, en láminas finas
  • 4 cdasaceite de oliva
  • 3 cdaszumo de limón
  • 1 limón, en rodajas finas
  • 1 cdtaorégano seco
  • 0.5 cdtacopos de chile
  • 1 cdtasal
  • 0.5 cdtapimienta negra
  • 3 cdasperejil fresco

Preparación

  1. Precalienta el horno a 200°C o calienta la parrilla a fuego medio-alto con la tapa cerrada.
  2. Corta cuatro hojas grandes de papel de aluminio resistente, de unos 40 cm cada una. Colócalas en boles para facilitar el doblado.
  3. Reparte el calabacín, los tomates, las aceitunas, las alcaparras y el ajo entre las cuatro hojas, apilándolos en el centro. Riega con aceite de oliva y sazona con sal, pimienta y orégano.
  4. Coloca un filete de pescado encima de cada montón de verduras. Riega con zumo de limón, añade los copos de chile y pon 2–3 rodajas de limón encima.
  5. Dobla los lados largos del papel de aluminio sobre el pescado y ciérralos con pliegues dobles apretados. Luego dobla y cierra los lados cortos del mismo modo. Deja un poco de espacio interior para que el vapor circule.
  6. Horno: coloca los paquetes en una bandeja y hornea 12–15 minutos. Parrilla: colócalos directamente sobre la rejilla y cocina 10–12 minutos con la tapa cerrada. No hace falta darles la vuelta.
  7. Deja reposar los paquetes 3 minutos antes de abrirlos — el vapor interior está muy caliente. Ábrelos con cuidado, alejando el vapor de tu cara. Esparce el perejil y sirve directamente en el papel de aluminio.

Preguntas

Lo más probable es que el paquete no estuviera bien sellado y el vapor se escapara. El vapor es todo el mecanismo: se acumula dentro y cocina el pescado suavemente por todos lados. Dobla los bordes del papel al menos dos veces por cada lado. Segunda posibilidad: cocción excesiva. A 200°C, un filete de pescado blanco de 2–3 cm está listo en 12–15 minutos; después el vapor sigue actuando y la carne se reseca.

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Comentarios (1)

Dejar un comentario

  • Sergei Martynov✍ Autor
    189d

    The residual heat continues cooking the white fish fillets for 2-3 minutes after you remove it from the pan. I pull my foil packet fish when it looks slightly underdone in the center — it finishes perfectly on the plate.