
ライスペーパーのベーコンエッグラップ
2枚のライスペーパーでベーコン、目玉焼き、とろけるチーズを包んだ、フライパン1つで作るカリカリの包み焼きです。ベトナムの屋台のおやつ bánh tráng nướng(ライスペーパーの卵入り焼き)をフライパンで作る形にしたもので、TikTokで広まりました。パンもトルティーヤも使いません。乾いたライスペーパーが卵の水分とやさしい熱でまず柔らかくなり、包んで裏返したところでパリパリの殻に変わります。具を変えやすく、フライパン1つの朝食としては意外としっかり満腹になります。
材料
- 2 枚ライスペーパー
- 2 枚ベーコン
- 1 個卵
- 1 枚よく溶けるチーズ(チェダー、ゴーダまたはスイス)
- 1 本青ねぎ
- 1 小さじシラチャーソース
- 適量塩
- 適量黒こしょう
- 1 小さじ中性油、足りないときだけ
作り方
- ベーコンを油を引かないフライパンに入れ、中火でカリカリになるまで焼く——片面約3〜4分。キッチンペーパーの上に取り出す。フライパンは洗わない——ベーコンから出た脂が必要。
- 火を弱火(10段階中の3くらい)に下げ、フライパンが少し冷めるまで1分ほど待つ。これが重要——強火だと、卵が固まる前にライスペーパーが反り返って割れてしまう。ベーコンから出た脂が焼き油になる。脂が少なければ、油を小さじ1加える。
- 乾いたライスペーパー2枚の間に水を数滴たらして貼り合わせ、重ねたままフライパンに平らに置く。水に浸さないこと——卵の水分とやさしい蒸気が、ちょうどよく紙を柔らかくしてくれる。すぐにライスペーパーの中央に卵を割り入れ、ヘラで白身をそっと広げる。卵に塩ひとつまみと黒こしょうをふる。

- 卵が固まり始めるまでの間(1〜2分ほど)に、チーズを半分にのせ、その上に焼いたベーコンをのせる。刻んだ青ねぎをふり、シラチャーソースをたらす。

- 白身がほぼ固まり、ライスペーパーの端が半透明になってうっすら黄金色になったら、封筒のように折る。下を上に、両サイドを内側に、最後に上を下に折って、きれいな長方形の包みにする。

- 包みを裏返して合わせ目を下にし、ヘラで軽く押さえる。さらに1〜2分、底が黄金色でカリッとし、白身が完全に固まるまで焼く。黄身は半熟のままのことがある。とろとろの黄身は、妊婦、小さな子ども、高齢の方、免疫力が落ちている方には向かない。その場合は、白身を広げるときに黄身を崩して、中まで火を通す。
- 皿に移して斜め半分に切り、チーズがまだとろけ、端がパリパリ音を立てているうちにすぐに食べる。
よくある質問
ライスペーパーがフライパンで割れる最大の原因は、火が強すぎることです。本当に弱火から始めてください。たいていのコンロで10段階中の3くらいです。重ねた2枚のライスペーパーを、ベーコンの脂を残したフライパンに置き、すぐに卵を割り入れます。卵の水分が下で蒸気になり、内側からペーパーを柔らかくします。激しいジュージューという音がしたら、火が強すぎます。また、最初の2分はペーパーを動かしたり持ち上げたりしないでください。少しずつ柔らかくなり、しなやかになるのを待ちます。卵が固まり始めると、ペーパーは割れずに折れるほど柔軟になります。
もちろんです。ライスペーパーで包む技法は、ほぼどんな具材でも使えます。おすすめのベジタリアン具材は、ミニトマト、炒めたきのことほうれん草、ハロウミチーズとローストした赤パプリカなどです。ポイントは、ペーパーがきれいに折れるよう、具材を比較的平らに保つことです。スモーク豆腐を薄くスライスして、カリカリになるまでフライパンで焼き、ベーコンの代わりに包んでもかまいません。卵の上にエブリシングベーグルシーズニングをふれば、肉なしで風味が増します。キムチは酸味のある具になり、アボカドのスライスを入れると、アボカドエッグトーストをパリパリの殻に包んだような一品になります。
水に浸さないでください。これはこのレシピで最も重要なルールで、最もよくある間違いです。生春巻きのときのようにライスペーパーを水に浸すと、濡れすぎてもろくなり、カリカリになるどころかフライパンで破れてしまいます。2枚は乾いたまま、ほんの数滴の水で貼り合わせてフライパンに入れます。弱火で、卵の水分が2枚を柔らかくします。2〜3分で、ペーパーは半透明になって折れるほどしなやかになります。カリッとするのは、包みを折って合わせ目を下にして裏返してからです。
よくある原因は、裏返すのが早すぎることと、火が強すぎることです。白身がほぼ固まり、ペーパーの端が半透明になってうっすら黄金色になるまで待ちます。それより前は卵がまだ半生で、ペーパーも柔らかくなっていません。封筒のように折ったら、幅広のヘラを下に完全に差し入れ、合わせ目を下にして一度で返し、軽く押さえます。2枚貼り合わせたペーパーは1枚より破れにくいです。弱火ではかすかなジュージューという音だけが聞こえるはずで、大きな音がするときは、ペーパーが乾いて割れかけています。角が開いたら、ヘラで押さえ戻し、裏返す前にもう少し焼きます。
作れますが、開いた1枚のシートとしてだけで、このレシピのように折りたたんだ封筒にはできません。穴の開いていない(穴あきではない)クッキングシートの上にライスペーパー1枚を置き、少量の油を刷毛で塗って、溶き卵を広げ、160°Cで5〜7分、卵が固まるまで加熱します。エアフライヤーは機種によって差があるので、早めに確認してください。そのあと、火を通したベーコンとチーズをのせ、半分に折ります。2枚重ねの封筒には、フライパンが必要です。
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コメント (1)
I crack the eggs into a separate bowl first for this rice paper bacon & egg wrap — it only takes a second and saves you from fishing out shell fragments or discovering a bad egg after it's already mixed in.