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芝麻拌菠菜(胡麻和え)
日本 · 蔬菜和蘑菇菜肴 · 素食

芝麻拌菠菜(胡麻和え)

经典日式配菜——焯水菠菜拌上香浓的芝麻、酱油、味醂和糖制成的酱汁。胡麻和え意为'芝麻拌菜',是日本家庭料理最基础的技法之一。冷藏后作为凉菜或配菜上桌。

15 分钟 90 大卡 2 人份 简单🌿素食🇯🇵日本★★★★★4.6· 5 条评论

食材

份量公制
  • 200 新鲜菠菜
  • 1.5 汤匙白芝麻,炒香
  • 1 汤匙酱油
  • ½ 茶匙
  • ½ 茶匙味醂

做法

  1. 将菠菜放入沸水中焯30–40秒,立即捞出放入冷水中。充分沥干,用手拧去多余水分,切成4–5厘米小段。
  2. 将芝麻在干锅中炒至金黄,用研钵或搅拌机磨碎,加入酱油、糖和味醂,混合均匀。
  3. 将菠菜与酱汁轻轻拌匀,冷藏后上桌。
  4. 作为凉菜前菜或配菜上桌,可撒上额外芝麻装饰。

常见问题

胡麻和え是日本的'拌菜'技法:焯水菠菜与浓郁的芝麻酱汁拌和。这不是西式沙拉的概念,更像是冷藏的小菜或配菜。日本料理注重食材的口感、风味平衡和最小限度的热处理。

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Comments (1)

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  • Sergei MartynovAuthor
    29d ago

    High heat and don't crowd the pan — these two rules make or break spinach in sesame sauce. Crowded vegetables steam instead of browning. That caramelized sweetness only happens with space and heat.