
ハルヴァ(ロシア風ひまわりハルヴァ)
ひまわりのハルヴァは、ソ連やロシアの子ども時代を彩った、ほろほろと繊維状の菓子です。香ばしい種の香りと、やわらかい層状にはがれる様子ですぐにそれとわかります。ローストしたひまわりの種を油の出るペーストにひき、熱い砂糖シロップでまとめ、なめらかではなく繊維状になるまで練ります。中東のタヒニ・ハルヴァと違い、主役はひまわりの種で、より深くナッツのような風味になります。切り分ける前に、冷やし固める時間を3〜4時間みてください。
材料
- 300 g殻をむいたひまわりの種
- 200 g砂糖
- 30 g小麦粉
- 80 ml水
- 50 g植物油
- 10 gバニラシュガー
作り方
- 殻をむいたひまわりの種を乾いたフライパンで中火にかけ、絶えず混ぜながら5〜7分、きつね色で香ばしくなるまでローストします。焦がしすぎないこと。焦げた種はハルヴァを苦くします。完全に冷まします。

- 小麦粉は別に乾いたフライパンで、混ぜながらナッツのような香りがして淡い金色になるまで炒ります。生っぽさが抜け、ハルヴァが正しくほろほろになります。
- 冷めた種を強力なフードプロセッサーで数分、油が出て濃く湿ったペーストになるまで撹拌します。炒った小麦粉と植物油を混ぜ込みます。

- シロップを作ります。厚手の鍋に砂糖と水を合わせ、混ぜずに中火で約118〜120℃まで煮ます。濃くなってふつふつと泡立つが、色はついていない状態です。温度計がなければ、スプーンでシロップを少量、冷水を入れたコップに落とします。形を保つ固めの玉にまとまり、指で押すとつぶれればちょうどよい状態です。やわらかく平たいままなら、もう1分煮て再度確かめます。バニラシュガーを混ぜます。
- 熱いシロップを種のペーストに注ぎ、ゴムべらで力強く混ぜます。シロップは熱湯よりずっと高温で、肌につくと離れません。体から離して注ぎ、指で触れて確かめるのは絶対にやめてください。ひどいやけどになります。冷めていくあいだも練り続けます。これが、なめらかなペーストではなく、あの特徴的な繊維状で層になる食感を生みます。
- 紙を敷いた型に生地をしっかり押し込み、まとまるようよく詰めます。

- 3〜4時間、または一晩冷やして固めます。型から出して切り分けます。涼しく乾いた場所で数週間持ちます。
よくある質問
いちばんの違いはベースの材料です。ロシアのハルヴァはローストしたひまわりの種が土台で、中東のものはタヒニ(ごまペースト)を使います。ひまわりはより深くナッツのような、やや濃い風味で、ごまのハルヴァはより淡く繊細です。工場製のハルヴァはどちらの種類も、軽く層になる食感を出すために、起泡剤(サボンソウや甘草の根、または卵白)をシロップに泡立て込むのが普通です。この家庭向けレシピでは使いません。
苦味はほぼ種のロースト過多が原因です。きつね色で香ばしいところまで、茶色にしないこと。硬く、べたつき、タフィーのようになるのはシロップの煮すぎでキャラメル化し始めたため。約118〜120℃、濃いが色づかない状態に保ちます。冷水に落としたしずくが、指でつぶせる固めの玉になれば適温です。脂っぽく詰まった塊は、たいてい冷めるあいだの練り不足です。なめらかなペーストではなく繊維状の層になるよう混ぜ続けます。
なめらかで本格的なハルヴァには必要です。種は十分に長くひいて崩し、天然の油を出させ、乾いた粉から湿って流れるペーストにします。数分かかり、モーターが熱くなるので休ませながら。非力な機械では乾いてぼろぼろのままで、ハルヴァがまとまりません。完全にひけない場合は、油を大さじ1足すとペーストがゆるみます。
はい。より簡単な家庭版は、煮たシロップの代わりにはちみつで種ペーストをまとめます。はちみつを少し温めて混ぜるだけで、温度計は不要です。食感はやわらかくべたつき、定番ほど層にはなりませんが、手早く作れて、シロップを煮詰める手間もありません。砂糖とはちみつの混合でも可。いずれも、冷やすと固く固まる必要があるので、液体を入れすぎないこと。
ハルヴァは水分が少なく、砂糖と脂肪が多いため、とても日持ちします。包むか密閉容器に入れ、涼しく乾いた場所で数週間、冷蔵ならさらに長く保存できます。湿気や強いにおいを吸いやすいので遠ざけます。冷蔵で固くなりすぎたら、供する前に室温に戻すと、ほろほろと口の中でとける食感が戻ります。
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