
アゼルバイジャン · 魚介料理 · 高タンパク
ラヴァンギ(アゼルバイジャン風くるみ詰め魚)
ラヴァンギは、くるみ・玉ねぎ・酸っぱいプラムをナルシャラブ(ザクロシロップ)で和えたペーストを詰めた、アゼルバイジャンの魚料理です。すりおろした玉ねぎは固く絞らないと、詰め物が水っぽくなります。魚に詰めて縫い、ナルシャラブを塗り、皮が濃く艶やかになるまで焼きます。タリシュ人とランカランの祝祭料理で、ノヴルーズの食卓の定番です。
75 分 450 kcal 4 人前 上級💪高タンパク🌍アゼルバイジャン★★★★★4.6
材料
人前メートル法
- 1.2 kgスズキ
- 200 gくるみ
- 3 個玉ねぎ
- 3 大さじナルシャラブ(ザクロシロップ)
- 60 g干し酸っぱいプラム
- 1 個レモン
- 1 小さじ塩
- ½ 小さじ黒こしょう
- 2 大さじサラダ油
作り方
- 魚はうろこと内臓を取り、頭は残します。洗って、しっかり水気をふきます。内外に塩、こしょう、レモン半分の汁をすり込みます。乾いた魚は詰め物を保ち、焼き色もよくつきます。
- 玉ねぎをすりおろし、布で水分を固く絞ります。水気の多い玉ねぎは詰め物が水っぽくなり、固まりません。
- 干し酸っぱいプラムを湯でやわらかく戻し、刻んでペーストにします。くるみは粉ではなく粗いみじんに挽きます。食感が大切です。
- 絞った玉ねぎを油で5〜7分、やさしく炒めて冷まします。くるみ、玉ねぎ、プラムペースト、ナルシャラブ大さじ2、塩、こしょうを混ぜて固めのペーストにします。乾いていれば水を少し加えます。
- 詰め物を腹にしっかり詰めます。焼く間に出ないよう、縫うか、つまようじでとめます。
- 皮に残りのナルシャラブと油を塗ります。これで特徴的な濃く艶のある、甘酸っぱい焼き皮になります。紙を敷いた天板にのせます。
- 180℃で40〜45分、皮が色づいてほぐれるまで焼きます。5分休ませ、つまようじを外し、レモンとザクロの実を飾り、ナルシャラブを添えて供します。
よくある質問
クトゥムはカスピ海の白身魚で、ラヴァンギの定番ですが、丸ごと焼ける身の締まった白身魚なら何でも使えます。スズキ、ます、鯉、かます、ぼら、たいなど。1〜1.5kgの魚が詰めやすくジューシーです。頭は見栄えのため残すのがふつうです。魚が新鮮なほど、くるみの詰め物の下の味が澄みます。
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