
日本 · 前菜・サンドイッチ · 高タンパク
かにとしいたけの茶碗蒸し
茶碗蒸しは、ぎりぎり固まるまで蒸す日本の塩味の卵料理です。さじの上で震えるほどやわらかく、洋風のカスタードのような硬さはありません。味の芯はだしで、みりんと薄口しょうゆで軽く調え、かに身、しいたけ、かまぼこ、ぎんなんが表面の下に隠れています。ふた付きの器に温かく盛り、三つ葉とゆずの皮を添えれば、日本料理の静かで抑制の効いた一面が立ち上がります。
40 分 130 kcal 4 人前 普通💪高タンパク🇯🇵日本
材料
人前メートル法
- 3 個卵
- 500 mlだし
- 120 gかに身
- 4 個生しいたけ
- 4 枚かまぼこ
- 8 個ぎんなん
- 1 小さじ薄口しょうゆ
- 1 小さじみりん
- 1 束三つ葉
- 1 ひとつまみゆずの皮
作り方
- だしを温め、薄口しょうゆ、みりん、塩ひとつまみを混ぜ、卵が固まらないよう人肌程度まで冷まします。
- 卵をボウルに割り入れ、泡立てずに菜箸で切るように溶きます。空気が入ると仕上がりが「す」の入った状態になります。量るか計るかして、卵1に対しだし3の割合にします。
- 味を調えただしを卵に少しずつ注ぎ、静かに混ぜ、目の細かいざるで濾します。この濾しが、なめらかな仕上がりとざらついた仕上がりの分かれ目です。
- しいたけの傘は薄切りにします。かに身、しいたけ、かまぼこ、ぎんなんを耐熱の器4つに分け、具は各器の三分の一ほどに留めます。
- 卵液を器の八分目ほどまで注ぎ、表面の泡をスプーンや串の先ですくい取ります。
- 器を水2〜3cmを張った鍋に入れ、それぞれにふたかホイルをかぶせ、鍋ぶたは布で包んで水滴を受けます。強火で1分蒸し、最弱火に落として水温を80〜90℃に保ち、ふたを少しずらして12〜15分蒸します。
- 串を刺して確かめます。上がってくる汁が澄んでいれば火が通っています。濁っていればまだです。三つ葉とゆずの皮を天盛りにし、温かいうちに供します。
よくある質問
標準は卵1に対しだし3で、重量でも容量でも構いません。殻を除いた卵を量って3倍にします。これが茶碗蒸しを定義する、ぎりぎり固まって震える食感になります。もっとしっかりさせ、さじの上で形を保ちたければ1:2.5に。1:3.5より薄いと、なかなか固まりません。味のほとんどをだしが担うので、昆布とかつおの自家製か、質のよい顆粒だしを使いましょう。
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