
エチオピア · 肉料理 · 高タンパク
ドロ・ワット(エチオピア風スパイスチキン煮込み)
ドロ・ワットはエチオピアの国民食です。玉ねぎをゆっくり煮詰めて濃いペーストにしたものを土台にした、深紅で強くスパイスの効いた鶏の煮込みです。燃えるようなベルベレと、香り高いニテル・キベ(スパイス入り澄ましバター)が辛みとコクを与え、丸ごとのゆで卵をソースで煮て味を含ませます。じっくり煮込む祝いの料理で、伝統的には酸味のあるテフの平パン、インジェラで、皆で分け合って食べます。
120 分 520 kcal 6 人前 上級💪高タンパク🇪🇹エチオピア
材料
人前メートル法
- 1000 g鶏ドラムスティック
- 700 g玉ねぎ
- 4 大さじベルベレ
- 60 gニテル・キベ
- 5 片にんにく
- 40 gしょうが
- 2 大さじトマトペースト
- 6 個卵
- 2 大さじレモン果汁
- 300 mlチキンストック
作り方
- 鶏ドラムスティックを洗い、レモン果汁と塩少々をすり込み、ソースを作る間おいておきます。
- みじん切りの玉ねぎを、乾いた鍋かごく少量の油の鍋で弱火にかけ、よく混ぜながら20〜30分、深くやわらかく崩れてジャム状になるまで煮ます。このゆっくりの土台が料理の魂です。急がないこと。
- ニテル・キベの半量、にんにくのみじん切り、しょうがを混ぜ、香りが立つまで数分炒めます。
- ベルベレとトマトペーストを加え、混ぜながら5〜10分やさしく炒め、色が濃くつやが出て、生のスパイス臭が消えるまで。焦げつくならストックを少し足してのばします。
- 鶏肉を入れ、返してペーストをまとわせます。ストックをほぼかぶるまで注ぎ、やさしく沸かし、ふたをして40〜45分、とてもやわらかくソースが濃くなるまで煮ます。
- 殻をむいたゆで卵を数か所刺し、ソースに沈めます。残りのニテル・キベを混ぜ、ふたをせず10〜15分煮詰め、卵に味を含ませます。
- 塩加減を見て、レモンを搾って仕上げます。大きなインジェラの上に熱々を盛り、すくう用のインジェラを添えて供します。
よくある質問
ベルベレは、ドロ・ワットを特徴づける、燃えるように辛い深紅のエチオピアの混合スパイスです。ふつう唐辛子に、パプリカ、フェヌグリーク、しょうが、カルダモン、コリアンダー、クローブ、シナモンなどを合わせ、ローストしてひきます。多くのスパイス店やオンラインで既製品が売られ、質のよいベルベレを買うことが本格的な仕上がりの最大の要因です。手に入らなければ個々のスパイスから自作できますが、単一材料の簡単な代用はありません。複雑なブレンドこそが料理に個性を与えます。
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