
Pan de calabacín
El pan de calabacín es un quick bread estadounidense: un pan dulce hecho con calabacín rallado, aceite, huevos y canela, leudado con bicarbonato y levadura química en vez de levadura de panadero. Es lo que los reposteros caseros hacen con el exceso de calabacín del verano — el calabacín aporta casi ningún sabor propio, solo agua, que es lo que mantiene la miga húmeda y tierna durante días. Cortado en rebanadas gruesas, con mantequilla o solo con café, queda entre un bizcocho y un pan y se niega a elegir.
Ingredientes
- 400 gcalabacín
- 280 gharina de trigo
- 150 gazúcar moreno
- 100 gazúcar
- 3 piezashuevo
- 160 mlaceite vegetal
- 100 gnueces
- 2 cdtacanela molida
- 2 cdtaextracto de vainilla
- 1 cdtabicarbonato
- 1 cdtalevadura química
- 1 pizcanuez moscada
- 1 pizcasal
Preparación
- Calienta el horno a 175 °C y forra un molde alargado de 23×13 cm con papel de hornear. Extiende las nueces en una bandeja y tuéstalas 6–7 minutos hasta que huelan, luego pícalas en trozos y déjalas enfriar.
- Ralla el calabacín por los agujeros grandes del rallador, con piel y semillas: no hace falta pelarlo. Si se ve muy húmedo, déjalo unos minutos en un colador y presiona ligeramente; si se ve normal, déjalo tal cual.

- Bate en un bol grande la harina, la canela molida, la nuez moscada, el bicarbonato, la levadura química y una pizca de sal.
- En un segundo bol, bate los huevos con ambos azúcares hasta que quede liso, luego incorpora batiendo el aceite vegetal y el extracto de vainilla hasta obtener una mezcla brillante y homogénea.
- Incorpora el calabacín rallado a la mezcla húmeda, luego echa los ingredientes secos y las nueces tostadas. Mezcla con espátula solo hasta que desaparezcan los últimos rastros de harina: mezclar de más deja el pan duro y gomoso.

- Vuelca la masa en el molde y alisa la superficie. Hornea 55–65 minutos, hasta que una brocheta clavada en el centro salga con algunas migas húmedas pero sin masa cruda. Cubre con papel de aluminio sin apretar a los 35 minutos si la superficie se dora demasiado rápido.
- Enfría en el molde 15 minutos, luego desmolda sobre una rejilla y deja enfriar del todo antes de cortar. Cortarlo caliente desgarra la miga y hace que parezca poco hecho.
Preguntas
Depende de la verdura, por eso las recetas discrepan tanto. La humedad del calabacín rallado es lo que da a este pan su miga húmeda y tierna característica y su larga conservación, así que escurrirlo del todo en un paño suele dar un bizcocho más seco y anodino. Por otro lado, un calabacín muy grande o muy jugoso puede soltar tanto líquido que deje una capa densa y gomosa junto a la base. La respuesta práctica: si en pocos minutos se acumula líquido bajo el montón rallado, escúrrelo un momento en un colador y presiona ligeramente; si no, úsalo tal cual.
No en ambos casos, para un calabacín de tamaño normal. La piel es fina, se ablanda por completo al hornear y desaparece en la miga salvo por unas motas verdes que a la mayoría le gustan. Las semillas de un calabacín joven o mediano son pequeñas y blandas y pasan desapercibidas. La excepción es un ejemplar muy grande y pasado: esos desarrollan piel dura y semillas grandes y acuosas, así que conviene pelarlo y vaciar el centro antes de rallar.
Suele ser una de tres cosas. Demasiado líquido de un calabacín muy húmedo, que se acumula en el fondo durante el horneado y cuaja en una capa densa. Mezclar de más, lo que desarrolla gluten y da una textura dura y gomosa con túneles. O falta de horneado: los quick breads con tanta humedad necesitan el tiempo completo, y la brocheta debe salir con migas húmedas, no con masa cruda. Comprueba también que el horno no esté por debajo de la temperatura; un termómetro resuelve la duda enseguida.
Técnicamente es un quick bread, categoría que incluye también el pan de plátano y el de maíz. Se levantan con bicarbonato y levadura química en vez de levadura de panadero, se mezclan en minutos en lugar de amasarse y fermentar, y se hornean en molde alargado. Por dulzor y textura está cerca de un bizcocho, y por eso se come de desayuno, de merienda y de postre sin que nadie proteste. El nombre es histórico, no una descripción de lo dulce que es.
Envuélvelo bien una vez frío del todo y consérvalo a temperatura ambiente 3–4 días; el sabor y la textura son incluso mejores al segundo día, cuando la humedad se reparte por la miga. En la nevera aguanta cerca de una semana pero la miga se endurece. Se congela muy bien hasta 3 meses, entero o en rebanadas separadas con papel, lo que permite descongelar justo lo que quieras.
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