Küche · Peru

Peruanische Küche

Rezepte aus Peru, getestet und für die Hausküche angepasst — 6 Gerichte mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen und Hinweisen zu den Zutaten.

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Ají Criollo: peruanische Sauce aus gelben Chilis

🇵🇪PeruMittel

Saucen und Dips

Ají Criollo: peruanische Sauce aus gelben Chilis

Aji criollo ist die emulgierte Chilisauce, die in jeder peruanischen Brathahnchenstube auf dem Tisch steht und neben jedem Holzkohlegrill in Lima. Frische Aji amarillo werden entkernt, in Wasser weich gekocht, mit Zwiebel und Knoblauch angebraten und dann mit Frischkase und Kondensmilch puriert, wahrend Ol in dunnem Strahl einlauft und eine dicke, glanzende Emulsion bildet; Huacatay und Koriander kommen erst am Schluss dazu. Es ist ein Wurzmittel und keine Kochsauce: darin wird nichts geschmort, sie kommt nach dem Feuer auf Brathahnchen, Anticuchos, Salzkartoffeln und frittierte Maniok. Aji amarillo bringt weit mehr Frucht als Scharfe mit, weshalb die Kante einer guten Version von der separat zugegebenen Aji limo stammt.

20 Min150 kcal8 Pers

🌿Vegetarisch🌾Glutenfrei🌶️Scharf

🇵🇪PeruMittel

Fleischgerichte

Ají de Gallina (peruanisches Cremehuhn)

Ají de Gallina ist eines der beliebtesten Wohlfühlgerichte Perus: zerzupftes pochiertes Hähnchen in einer samtigen goldenen Sauce auf Basis von Ají Amarillo, der fruchtigen gelben Chili im Herzen der peruanischen Küche. In Milch eingeweichtes Brot und gemahlene Walnüsse binden sie, während Parmesan eine salzige Umami-Note gibt. Mild scharf und reichhaltig, wird es über Reis mit gekochten gelben Kartoffeln, Oliven und hartem Ei serviert — eine Fusion spanischer und andiner Wurzeln.

60 Min480 kcal4 Pers

💪Proteinreich🌶️Scharf

Anticuchos de Corazón: peruanische Rinderherz-Spiesse

🇵🇪PeruMittel

Fleischgerichte

Anticuchos de Corazón: peruanische Rinderherz-Spiesse

Anticuchos sind Spiesse aus Rinderherz, mariniert in Aji panca, Knoblauch, Kreuzkummel und Essig und uber Holzkohle gegrillt. Ihr Ort sind die Strassenecken von Lima, wo die Anticucheras am Abend ihre Kohlebecken anwerfen und die Spiesse mit einer gekochten Kartoffel, einem Stuck Mais und einer Aji-Sauce reichen. Das Gericht geht auf das koloniale Peru zuruck, als versklavte Menschen die von spanischen Kuchen verworfenen Teile erhielten und die Technik des Wurzens und Aufspiessens auf das Herz anwandten, jenes Stuck, das dem Muskelfleisch in der Struktur am nachsten kommt. Herz ist dicht, mager und milder im Geschmack als vermutet, und die gesamte Schwierigkeit liegt im sauberen Parieren und im fruhen Herunternehmen vom Feuer. Die Marinierzeit kommt zur angegebenen Zeit hinzu.

45 Min420 kcal4 Pers

💪Proteinreich🌾Glutenfrei🌶️Scharf

Causa Limeña: kalte peruanische Kartoffelvorspeise

🇵🇪PeruMittel

Vorspeisen und Sandwiches

Causa Limeña: kalte peruanische Kartoffelvorspeise

Causa ist eine kalte, geschichtete Vorspeise aus Lima auf Basis peruanischer gelber Kartoffeln, die mit Aji-amarillo-Paste, Limettensaft und Ol zu einem geschmeidigen, safranfarbenen Teig verarbeitet werden. Zwei Schichten dieses Teigs schliessen eine Fullung ein, meist Huhn mit Mayonnaise gebunden, manchmal Thunfisch, Krebsfleisch oder Garnelen, mit Avocadoscheiben dazwischen. Der Name wird ublicherweise auf das Quechua-Wort kawsay zuruckgefuhrt, das Nahrung und zugleich die Kartoffel selbst bedeutet, daneben kursiert eine patriotische Herleitung aus dem Salpeterkrieg. Serviert wird sie gekuhlt, und da sie in einer Form geschichtet und geschnitten wird, halt sie auf dem Teller ihre Kontur. Die Kuhlzeit kommt zur angegebenen Zeit hinzu.

60 Min390 kcal4 Pers

🌾Glutenfrei🌶️Scharf

🇵🇪PeruMittel

Vorspeisen und Sandwiches

Lachs-Ceviche

Ceviche ist ein traditionelles peruanisches Gericht, bei dem frischer Fisch in Limettensaft mariniert wird – erfrischend und voller Aromen.

23 Min370 kcal4 Pers

🥑Keto⚡Schnell🌶️Scharf

Lomo Saltado: peruanisches Rindfleisch aus der Pfanne

🇵🇪PeruMittel

Fleischgerichte

Lomo Saltado: peruanisches Rindfleisch aus der Pfanne

Lomo Saltado ist ein Rindfleischgericht aus den Chifa-Kuchen Perus, wo die kantonesische Technik seit dem spaten 19. Jahrhundert auf peruanische Zutaten traf. Streifen vom Roastbeef werden in gluhend heisser Pfanne angebraten, dann kommen rote Zwiebel, Aji amarillo, Tomate, Sojasauce und Essig dazu, und ganz zum Schluss werden Pommes untergehoben. Serviert wird mit Reis, sodass zwei Sattigungsbeilagen auf einem Teller liegen, und genau darum geht es: die Kartoffel ist andin, Reis und Wok sind chinesisch, und der Bratensaft aus Soja und Essig gehort fur sich genommen zu keiner der beiden Kuchen. Alles hangt an der Pfannentemperatur, deshalb wird geschnitten und abgemessen, bevor die Flamme brennt.

40 Min690 kcal4 Pers

💪Proteinreich

Peruanische Küche

Ají Criollo: peruanische Sauce aus gelben Chilis

Ají de Gallina (peruanisches Cremehuhn)

Anticuchos de Corazón: peruanische Rinderherz-Spiesse

Causa Limeña: kalte peruanische Kartoffelvorspeise

Lachs-Ceviche

Lomo Saltado: peruanisches Rindfleisch aus der Pfanne

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