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おにぎり: 日本の短粒米, 海苔、長方形に切ったもの, 塩鮭 — 日本 · レシピ
日本 · 前菜・サンドイッチ

おにぎり

おにぎりは手で握った米の塊で、千年以上にわたる日本の日常食であり、今では寿司に次ぐ最も成功した食の輸出品でもあります。温かい短粒米に塩をあて、小さな具を芯にして握り、のりで巻きます。名前は「握る」という動詞から来ており、それが手法のすべてです。型も道具もいらず、濡らして塩をあてた手と、三度の押しと回転だけ。持ち運べて、冷めてもおいしく、変化は無限です。

60 390 kcal 5 人前 普通🇯🇵日本★★★★★5.0· 1 レビュー

材料

人前メートル法
  • 400 g日本の短粒米
  • 3 焼きのり
  • 150 g塩鮭
  • 4 梅干し
  • 80 gツナ缶
  • 2 大さじマヨネーズ
  • 1 小さじしょうゆ
  • 1 大さじいりごま
  • 2 小さじ

作り方

  1. 米を冷水で研ぎます。手で軽くかき混ぜては水を替え、水が澄むまで、たいてい四〜五回。表面のでんぷんが落ち、べたつきを防げます。
  2. 水440mlで炊きます。いつもより少なめの水加減にすると、握れるだけの粒の張りが残ります。炊き上がったら火を止めて10分蒸らし、しゃもじで底からやさしく返して蒸気を逃がします。
  3. 広めのボウルに広げ、体温くらいまで15分ほど冷まします。熱くはなく、温かい状態が肝心です。熱すぎるとほぐれて手も熱く、完全に冷めるとまとまりません。
  4. 具を用意します。塩鮭は皮と骨を除いてほぐします。ツナは汁気を切り、マヨネーズとしょうゆで和えます。梅干しは種を抜きます。のりは幅広の帯に切ります。
  5. 手元に水を入れた器と塩の小皿を置きます。両手のひらを濡らし、塩をひとつまみしっかりすり合わせます。これが表面の味つけになり、同時に手に付くのを防ぎます。
  6. ご飯約100gを手のひらにとり、指で中央にくぼみを作って具を小さじ1のせ、ご飯を寄せて包みます。両手をV字に構えてしっかり押さえ、120度回して、三〜四回繰り返し、三角に整えます。握りすぎないこと。触りすぎると米がつぶれて固い塊になります。
  7. 一つずつのりの帯を巻きます。パリッとさせたいなら食べる直前に、しっとりご飯になじませたいなら温かいうちに巻きます。ごまをふり、常温で供します。

よくある質問

見た目が近いだけの、別々の料理です。おにぎりは白いまま、あるいは軽く塩をあてたご飯を手で握り、具を芯にして作ります。常温で食べる、日常の持ち歩ける食べ物です。寿司飯は酢、砂糖、塩を合わせて味をつけるため、風味も食感も変わり、握り寿司はその酢飯の小さな塊に生の魚をのせて押したものです。ご飯に合わせ酢を混ぜよと書いてあるレシピなら、それは酢飯であっておにぎりではありません。

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