
越南 · 早餐 · 无麸质
越南蒸卷粉(Bánh Cuốn)
越南蒸卷粉是越南料理里最柔滑的东西——米浆蒸成薄如纸的粉皮,软到近乎半透明,卷起猪肉馅和木耳。它是越南北方的经典早餐,上面铺满炸红葱酥、新鲜香草、绿豆芽和越南猪肉肠片,再蘸酸甜咸兼备的鱼露蘸汁。米浆里的木薯淀粉,正是让粉皮带有柔韧口感的关键。
75 分钟 430 大卡 4 人份 进阶🌾无麸质🇻🇳越南
食材
份量公制
- 200 克米粉
- 60 克木薯淀粉
- 250 克猪肉馅
- 25 克木耳
- 4 个红葱头
- 4 汤匙鱼露
- 2 个青柠
- 100 克绿豆芽
- 1 把香菜
- 150 克越南猪肉肠
做法
- 把米粉和木薯淀粉与600毫升水、一撮盐、一汤匙油搅到完全顺滑。让米浆静置至少30分钟,能放过夜则粉皮更柔软。
- 把木耳用热水泡15分钟至软,沥干、挤干水分,切碎。
- 把一半红葱头切薄片,用油炸到金黄酥脆,捞到纸上作配料。剩下的切碎。
- 同一锅里把葱碎炒香,下猪肉馅炒散,再拌入木耳、1汤匙鱼露和胡椒。炒到肉熟,盛出备用。
- 调鱼露蘸汁:把少许糖溶在青柠汁、剩下的鱼露和120毫升温水里,再按口味加蒜末和辣椒片。
- 每做一张粉皮前都要把米浆搅匀,因为粉会沉底。在不粘锅里薄薄刷油,中火加热,倒入极薄的一层,转匀,加盖蒸30–60秒,至粉皮变不透明、定型。
- 把每张粉皮滑到抹了油的台面上,沿一边放一勺馅,卷起来。顶上撒炸红葱酥、绿豆芽、香菜,摆上猪肉肠片,配蘸汁上桌。
常见问题
木薯淀粉正是让蒸卷粉带有柔韧弹性的关键——没有它,只用米粉做的粉皮很脆,一揭一卷就破。它也让粉皮呈现半透明的质感。马铃薯淀粉或玉米淀粉可以等重替代,口感略有不同。很多越南厨师干脆买现成的卷粉专用粉,配比已经调好,很稳妥。
传统做法是把米浆倒在绷在沸水锅上的布上,几秒就蒸熟,成品最柔软。在家里,一口好的不粘锅加密合的锅盖就很好用:薄薄刷油,倒极薄一层,加盖蒸30–60秒。这样做出的粉皮比布蒸的略结实,但好操作得多。若常做,也有卖蒸布套件的。
米粉和木薯淀粉不会溶解,只是悬浮着,所以一两分钟就沉到碗底。如果每次倒之前不从底部搅匀,前几张会太厚,后几张则稀薄、满是孔洞。每次都要认真搅,并保持米浆稀:它应更像稀奶油,而不是煎饼糊。
鱼露蘸汁是越南无处不在的蘸汁:鱼露、青柠汁、糖和水,再加蒜末和新鲜辣椒。它应同时具备甜、酸、咸和微辣,没有哪一味压过其他。可从大致等量的鱼露和青柠汁、约两倍的水、按口味的糖开始,再调整:加水变柔和,加青柠更明亮,加糖更圆润。蒜和辣椒最后放,让它们浮在上面。
这道菜天然无麸质,因为粉皮是米粉和木薯淀粉做的,但若要求严格,请查看鱼露和猪肉肠的配料表。蒸卷粉在新鲜温热、粉皮最柔软时最好吃,所以并不适合提前做。不过你可以提前一天做好肉馅、炸红葱酥和蘸汁,上桌前再蒸粉皮。
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