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Moqueca baiana (ragoût brésilien de poisson et crevettes): poisson blanc ferme, crevettes, lait de coco — Brésil · recette
Brésil · Plats de poisson et fruits de mer · Riche en protéines

Moqueca baiana (ragoût brésilien de poisson et crevettes)

La moqueca baiana est un ragoût brésilien de poisson et de crevettes originaire de Bahia, mijoté doucement dans du lait de coco avec tomates, poivrons, oignon et citron vert, puis relevé au dendê : une huile de palme rouge qui teinte la sauce d'un orange profond et lui donne une profondeur de fruit sec, légèrement fumée, qu'on ne retrouve dans aucun autre ragoût. La recette mêle des racines indigènes, africaines et portugaises ; elle se dispose en couches plutôt que remuée et cuit à feu doux pour que le poisson reste en morceaux entiers. Le poisson et les crevettes marinent d'abord 20 à 30 minutes dans le citron vert et l'ail, un temps qui n'est pas compté dans la durée. Elle se sert chaude sur du riz blanc, directement dans la marmite où elle a cuit.

45 min 530 kcal 4 pers Moyen💪Riche en protéines🇧🇷Brésil Aller à la recette
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Ingrédients

PortionsMétrique
  • 600 gpoisson blanc ferme
  • 300 gcrevettes crues (poids décortiquées)
  • 400 mllait de coco
  • 3 piècestomate
  • 2 piècesoignon
  • 1 piècespoivron rouge
  • 4 goussesail
  • 2 piècescitron vert
  • 3 c. à soupehuile de dendê
  • 1 bouquetcoriandre
  • selon le goûtsel et poivre

Préparation

  1. Coupez le poisson en gros morceaux et décortiquez les crevettes. Mélangez les deux avec le jus d'un citron vert, la moitié de l'ail, du sel et du poivre, et laissez mariner 20–30 minutes au réfrigérateur.
  2. Coupez l'oignon, les tomates et le poivron en rondelles. Hachez l'ail restant et les tiges de coriandre, en gardant les feuilles pour la garniture.
  3. Dans une marmite large ou en terre, formez au fond une couche avec la moitié de l'oignon, puis la moitié de la tomate, puis la moitié du poivron. Parsemez de l'ail haché et des tiges de coriandre.
    Couches d'oignon, tomate et poivron rouge en rondelles avec ail haché et tiges de coriandre dans une large cocotte blanche
  4. Disposez le poisson mariné sur les légumes et versez dessus le jus resté dans le saladier, puis couvrez d'une seconde couche du reste d'oignon, tomate et poivron. Salez et poivrez légèrement chaque couche. Gardez les crevettes au réfrigérateur pour l'instant, elles seront ajoutées plus tard.
  5. Versez le lait de coco uniformément dessus. Portez à frémissement doux à feu moyen, puis couvrez, baissez le feu et cuisez 12 à 15 minutes sans remuer — faites tourner la marmite pour que le poisson reste entier. Glissez ensuite les crevettes dans la sauce, couvrez à nouveau et cuisez encore 3 à 4 minutes, juste jusqu'à ce que les crevettes soient roses et opaques et que le poisson s'effeuille facilement (63 °C dans le morceau le plus épais).
    Moqueca baiana : crevettes posées dans la sauce au coco parmi morceaux de poisson, tomate et poivron, cocotte blanche sur gaz
  6. Faites chauffer le dendê dans une petite poêle juste jusqu'à ce qu'il soit fluide, puis versez-le en filet sur le ragoût. Gardez le feu sous la marmite doux pour que le lait de coco ne tranche pas.
    Moqueca baiana : huile de dendê orange versée d'une cuillère sur le ragoût crémeux au coco et crevettes, cocotte sur gaz
  7. Parsemez des feuilles de coriandre réservées et d'un dernier trait de citron vert. Servez chaud, directement de la marmite, sur du riz blanc.

Questions

Le dendê est une huile de palme rouge non raffinée, ingrédient africain central de la cuisine bahianaise. Il donne à la moqueca sa couleur orange éclatante et une saveur caractéristique de fruit sec, légèrement fumée et un peu terreuse qui définit vraiment le plat. Il n'y a pas de substitut exact : pour la couleur seule, on peut chauffer une huile neutre avec du paprika doux ou un peu de rocou, mais la saveur manquera. Cela vaut la peine de le chercher dans une épicerie latine, africaine ou en ligne. À utiliser avec parcimonie ; cette recette l'ajoute vers la fin, mais beaucoup de cuisiniers bahianais le laissent mijoter avec le ragoût.

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