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帕科拉(Pakora,印度炸蔬菜): 克鹰嘴豆粉, 洋葱, 克花椰菜,掰成很小的小花 — 印度 · 食谱
印度 · 开胃菜和三明治 · 素食

帕科拉(Pakora,印度炸蔬菜)

香脆的香料炸蔬菜:把蔬菜裹上浓稠的鹰嘴豆粉面糊,炸到咬起来咔咔作响。面糊故意做得很稠——加入蔬菜后,盐会逼出蔬菜中的水分,面糊自然达到合适的稠度。拌好的面糊要静置15至20分钟再炸。面糊里的米粉能增加酥脆感,还能让帕科拉少吸油。这份食谱用的蔬菜是洋葱、花椰菜和菠菜;土豆是另一种经典选择。趁热上桌,配下面的快手薄荷香菜酸辣酱,如果有现成的罗望子酸辣酱也可以一起配。

35 分钟 290 大卡 4 人份 进阶🌿素食🇮🇳印度 跳到食谱
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食材

份量公制
  • 120 克鹰嘴豆粉
  • 30 克米粉
  • 1 茶匙孜然粉
  • 1 茶匙香菜粉
  • 0.5 茶匙姜黄粉
  • 0.5 茶匙克什米尔辣椒粉或温和辣椒粉
  • 0.5 茶匙印度综合香料
  • 1 茶匙细盐
  • 1 汤匙新鲜姜,磨碎
  • 60 毫升冷水
  • 1 个大洋葱,对半切后切细条
  • 150 克花椰菜,掰成很小的小花
  • 80 克嫩菠菜,整片叶子
  • 1 升中性油,用于油炸
  • 1 大把新鲜薄荷,制作酸辣酱用
  • 1 把新鲜香菜,制作酸辣酱用
  • 1 个青辣椒,制作酸辣酱用
  • 2 汤匙柠檬汁,制作酸辣酱用

做法

  1. 制作浓稠面糊。将鹰嘴豆粉、米粉、孜然、香菜粉、姜黄、辣椒粉、印度综合香料、盐和姜末混合在大碗中。搅拌均匀。加入60毫升冷水拌成浓稠的硬糊——这时看起来会稠得过分,这是正确的。
  2. 加入蔬菜并静置。将洋葱、花椰菜和菠菜加入稠糊中。用手或汤匙充分拌匀,把面糊压到蔬菜的每个表面。盐会立刻开始从洋葱中逼出水分。静置15至20分钟。静置后面糊会明显变稀,应该能裹住并附着在蔬菜上,而不是沉在碗底。如果仍然很稠,每次加一汤匙水;如果太稀,加一汤匙鹰嘴豆粉。
    帕科拉面糊:一只手把洋葱、花菜和菠菜拌入碗里加了香料的鹰嘴豆面糊
  3. 加热油。把1升油倒入直径18至20厘米的深厚底锅,油层约3至4厘米,足够让帕科拉自由浮起。油最多只能装到锅的一半。手边备好锅盖。热油绝不能无人看管,水要远离油锅;万一油着火,立刻关火并盖上锅盖,千万不要往上浇水。中火加热至170至175°C。测试:放入一小块面糊——它应该略微下沉,然后浮起来,2至3秒内开始嗞嗞响。如果沉底不动,说明油太冷;如果立刻蹿到油面,说明太热。
  4. 分批炸制。用两把汤匙(或沾一点油的手指),把不规则的面糊团(每团约2汤匙)贴近油面、朝着远离自己的方向放入油中——不要塑造得太整齐,不规则的边缘会变成最脆的部分。应能做出约16个帕科拉,每人四个。每次炸4至5个,炸4至5分钟,翻面一两次,直到全身深金棕色且酥脆;先掰开第一个,确认中间的面糊已经熟透、不发黏。不要着急:中火使内部有时间熟透,同时外皮变脆。用漏勺捞出,放在网架上沥油,不要用厨房纸——网架能让蒸汽从下面散走。
    炸帕科拉:形状不规则的面糊团在热油里炸成金黄色,用漏勺捞起一个
  5. 立即上桌。帕科拉出锅后5至10分钟内最好吃。配下面的快手薄荷香菜酸辣酱,如果有现成的罗望子酸辣酱,也可以一起蘸食。制作酸辣酱:把一大把薄荷、一把香菜、1个青辣椒、一小撮盐和2汤匙柠檬汁加2–3汤匙水打碎。帕科拉也很适合配一杯玛萨拉茶。

常见问题

想要酥脆的帕科拉有五条规则。第一:面糊必须浓稠——不是稀薄的薄饼面糊,而是能紧紧裹住蔬菜的硬糊。稀面糊会滑下来,炸成扁平油腻的壳。第二:在鹰嘴豆粉里加米粉或玉米淀粉——它能增加酥脆感,还能让帕科拉少吸油。第三:油温保持在170至175°C——太热外面先焦而里面没熟,太凉帕科拉就会吸油。第四:不要把锅塞满——每下一批冷的蔬菜,油温都会下降。第五:放在网架上沥油,不要用厨房纸——纸会把蒸汽困在帕科拉底下,让底部变软。

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