Ingrediente

Recetas con semillas de chía

4 recetas con semillas de chía para cenas entre semana, meal prep y búsquedas rápidas por ingredientes. Elige por tiempo, cocina y calorías.

4 recetas

Avena rica en fibra con bayas: avena, semillas de chía, yogur — EE. UU. · receta

🇺🇸EE. UU.Medio

Postres

Avena rica en fibra con bayas

Copos de avena remojados toda la noche con semillas de chía, lino molido, yogur griego y leche. Se mezcla en 5 minutos, se refrigera y se come por la mañana. Unos 12g de fibra por ración.

10 min380 kcal2 raciones

⚡Rápido🌿Vegetariano

Avena fría con yogur: copos de avena, leche, yogur griego — EE. UU. · receta

🇺🇸EE. UU.Fácil

Desayunos y brunch

Avena fría con yogur

Cinco minutos la noche anterior y el desayuno ya espera en la nevera. Los copos de avena se remojan en leche y yogur durante la noche. Por la mañana las semillas de chía han espesado todo hasta volverse cremoso y denso.

5 min380 kcal1 raciones

🌿Vegetariano⚡Rápido

Pudín de chía de la noche a la mañana: semillas de chía, leche, sirope de arce o miel — EE. UU. · receta

🇺🇸EE. UU.Fácil

Desayunos y brunch

Pudín de chía de la noche a la mañana

Cinco minutos de trabajo real y el desayuno te espera en la nevera por la mañana. Las semillas de chía absorben diez veces su peso en líquido durante la noche, transformándose en un pudín espeso y cremoso sin cocinar nada. Uso una proporción simple — dos cucharadas de semillas de chía por 150 ml de líquido — y el resultado es algo entre un pudín de tapioca y una panna cotta. Endulza con sirope de arce o miel, añade un toque de vainilla y corona con la fruta de temporada. Se conserva tres días en la nevera, así que suelo hacer el doble el domingo por la noche.

5 min280 kcal2 raciones

🌿Vegetariano⚡Rápido🌾Sin gluten

Bol de Smoothie de Mango y Bayas: trozos de mango congelado, bayas mixtas congeladas, yogur griego — EE. UU. · receta

🇺🇸EE. UU.Medio

Desayunos y brunch

Bol de Smoothie de Mango y Bayas

Mango y bayas congelados, triturados hasta quedar tan espesos que se comen con cuchara y cubiertos después con lo que más apetezca. La textura está entre el helado suave y el yogur: fría, densa, dulce. Los toppings hacen el resto. Lo bastante rápido para un día de diario, lo bastante bonito para el fin de semana.

10 min310 kcal1 raciones

⚡Rápido🌿Vegetariano

Ingredientes

Combina bien con

Otros ingredientes que aparecen con más frecuencia junto al semillas de chía en el archivo. Elige uno para seguir explorando.

yogur griego copos de avena sirope de arce o miel bayas mixtas congeladas