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食材

バナナのレシピ

バナナを使った7件のレシピ。平日の夕食、作り置き、手元の食材から探すときに便利です。時間、料理ジャンル、カロリーで選べます。

7 品のレシピ

食物繊維たっぷりベリーオーツ: オートミール, チアシード, ヨーグルト — アメリカ · レシピ
🇺🇸アメリカ普通
デザート

食物繊維たっぷりベリーオーツ

ロールドオーツをチアシード、すりごまのような亜麻仁、ギリシャヨーグルト、牛乳と一緒に一晩浸ける。5分で混ぜて冷蔵庫に入れ、朝食べるだけ。1食あたり約12gの食物繊維。4日間保存可能。

10 分380 kcal2 人前
⚡時短🌿ベジタリアン
バナナオートミールパンケーキ: バナナ, 卵, オートミール — アメリカ · レシピ
🇺🇸アメリカ簡単
朝食・ブランチ

バナナオートミールパンケーキ

材料3つ、ブレンダー1台、小麦粉不要。熟したバナナ1本、卵2個、オートミール半カップ——15分で、バナナブレッドを平たく焼いたような小さなパンケーキが4〜5枚できあがります。砂糖・計量・手間なし。

15 分340 kcal1 人前
🌿ベジタリアン⚡時短
マンゴーベリースムージーボウル: 冷凍マンゴーのブロック, 冷凍ミックスベリー, ギリシャヨーグルト — アメリカ · レシピ
🇺🇸アメリカ普通
朝食・ブランチ

マンゴーベリースムージーボウル

冷凍マンゴーとベリーをスプーンで食べられる濃さになるまで攪拌し、好みのトッピングをたっぷりのせます。食感はソフトクリームとヨーグルトの中間で、冷たく、濃く、甘く、あとはトッピング次第です。平日でも作れる手早さで、週末に出しても見栄えがします。

10 分310 kcal1 人前
⚡時短🌿ベジタリアン
プロテインシェイク(チョコレートバナナ): プロテインパウダー, バナナ, 牛乳 — アメリカ · レシピ
🇺🇸アメリカ簡単
飲み物

プロテインシェイク(チョコレートバナナ)

チョコレートプロテインパウダー1スクープ、冷凍バナナ、ピーナッツバター、牛乳、オートミールをなめらかにブレンドします。

5 分390 kcal1 人前
💪高タンパク⚡時短🌿ベジタリアン
アサイーボウル: 冷凍アサイー, バナナ, 冷凍ブルーベリー — ブラジル · レシピ
🇧🇷ブラジル簡単
朝食・ブランチ

アサイーボウル

アサイーボウルは、冷凍のアサイーピューレをスプーンですくえるほど濃く撹拌し、器に盛ってグラノーラ、フルーツ、シードをのせる、ブラジル生まれの一品です。濃さを決めるのはミキサーの馬力ではなく温度。バナナはかちかちに凍らせ(冷凍庫で2時間以上。凍らせた輪切りを袋で常備しておくと便利)、液体は60mlまでにして低速で回し、こまめに止めてタンパーやヘラで中身を押し下げます。

10 分630 kcal1 人前
🌱ヴィーガン⚡時短🌿ベジタリアン
バナナコールドフォームコーヒー: 熟したバナナ, 全乳, 生クリーム — アメリカ · レシピ
🇺🇸アメリカ普通
飲み物

バナナコールドフォームコーヒー

冷たいエスプレッソに、スムージーほど重くない淡いバナナフォームを重ねます。バナナを短く煮てこすため、生の果肉がコーヒーに残りません。上はクリーミーで、下にはきりっとしたコーヒーの味が残ります。

25 分165 kcal2 人前
🌿ベジタリアン⚡時短🌾グルテンフリー
バナナ抹茶ラテ: 抹茶パウダー, バナナ, 牛乳 — アメリカ · レシピ
🇺🇸アメリカ簡単
飲み物

バナナ抹茶ラテ

自然な甘さのアイス抹茶ラテ。抹茶をなめらかなペーストに点て、熟したバナナと牛乳と一緒に撹拌し、氷の上に注ぎます。バナナが甘みとスムージーのようなコクを与えるので、砂糖はたいてい不要です。普通の抹茶ラテと同じ一つのルール——先にペーストを作らないと、ざらつきます。

10 分180 kcal2 人前
⚡時短🌿ベジタリアン🌾グルテンフリー
食材

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