料理 · アメリカ

アメリカ料理

まさに「人種のるつぼ」の全カタログ — 南部のバーベキュー、ニューヨークスライス、カリフォルニア風ボウル、テックスメックス。ダイナーへのノスタルジーではない、正直な家庭料理です。

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焼かないピスタチオチーズケーキカップ: クリームチーズ, ピスタチオクリーム, ビスケット — アメリカ · レシピ

🇺🇸アメリカ普通

デザート

焼かないピスタチオチーズケーキカップ

焼かないピスタチオチーズケーキカップは、砕いたビスケットの土台に、クリームチーズと泡立てた生クリームと甘いピスタチオクリームを合わせたフィリング、上に砕いたピスタチオをのせた1人分のデザートです。焼かず、湯煎も要らず、フィリングは冷蔵庫で約3時間で固まります。ここでのピスタチオクリームは砂糖入りのスプレッドなので、ナッツバターではなくピスタチオのデザートの味になります。

25 分640 kcal6 人前

🌿ベジタリアン

食物繊維たっぷりベリーオーツ: オートミール, チアシード, ヨーグルト — アメリカ · レシピ

🇺🇸アメリカ普通

デザート

食物繊維たっぷりベリーオーツ

ロールドオーツをチアシード、すりごまのような亜麻仁、ギリシャヨーグルト、牛乳と一緒に一晩浸ける。5分で混ぜて冷蔵庫に入れ、朝食べるだけ。1食あたり約12gの食物繊維。4日間保存可能。

10 分380 kcal2 人前

⚡時短🌿ベジタリアン

天板チキンと野菜: 鶏肉, じゃがいも, ブロッコリー — アメリカ · レシピ

🇺🇸アメリカ普通

肉料理

天板チキンと野菜

骨付き鶏もも肉と野菜を天板1枚に乗せて220°Cで焼く。皮はパリパリに、野菜はキャラメリゼされ、オーブンに入れた後は監視不要。1食あたり約35gのタンパク質。

45 分420 kcal4 人前

💪高タンパク🌾グルテンフリー

南部スタイルのコーンブレッド（Southern Cornbread）: コーンミール, バターミルク, 卵 — アメリカ · レシピ

🇺🇸アメリカ普通

パン・製菓

南部スタイルのコーンブレッド（Southern Cornbread）

サザン・コーンブレッドはアメリカ南部を代表するクイックブレッドです——平らでパサパサした食感の、石臼挽きのコーンミール（とうもろこしの粉）、バターミルク、少量の小麦粉から作られ、ベーコングリースまたはバターを塗ったプレヒートされた鋳鉄スキレットで焼きます。熱々のスキレットが全ての技術：生地が熱い油に触れた瞬間、外側の層が固まりフライが始まり、他のどんな型でも再現できない特徴的なパリパリした暗黄金色の皮が形成されます。

35 分230 kcal8 人前

🌿ベジタリアン

🇺🇸アメリカ上級

サラダ

濃厚ビーンサラダ

3種類の豆、シャキシャキの野菜、塩気のあるオリーブ、砕いたフェタチーズに、オレガノとにんにくのシャープなビネグレットをかけた一皿。2024年にTikTokでバズったのは、実際に食事として成り立つから。1人前あたり約13gのタンパク質と11gの食物繊維。調理不要、15分の準備、冷蔵庫で4日保存可能。翌日の方が明らかにおいしい。

15 分330 kcal4 人前

🌿ベジタリアン🌾グルテンフリー💪高タンパク

挽き肉とじゃがいものスキレット: 牛ひき肉, じゃがいも, 玉ねぎ — アメリカ · レシピ

🇺🇸アメリカ普通

肉料理

挽き肉とじゃがいものスキレット

挽き肉とじゃがいもを、ひとつのフライパンで、35分で仕上げます。別茹では不要。肉が先に入ってフライパンの底に焼き色をつけ、じゃがいもはその油脂と少量のブロスで蓋をして蒸し焼きにします。平日に何も考えなくていい料理です。

35 分430 kcal4 人前

💪高タンパク

餃子のココナッツカレー焼き: 冷凍餃子, ココナッツミルク, レッドカレーペースト — アメリカ · レシピ

🇺🇸アメリカ普通

穀物・パスタ料理

餃子のココナッツカレー焼き

餃子のココナッツカレー焼き（ダンプリングベイク）は、SNSで話題になった一皿完結の近道レシピで、その評判にたがわぬ出来になります。ココナッツミルクとレッドカレーのソースを耐熱皿の中で直接混ぜ、冷凍餃子をそのまま並べ、ホイルをかぶせる。約35分後には、やわらかい餃子が、さじですくえるなめらかなスープに浸かった一皿になります。揚げも包みもせず、餃子は蒸されながらカレーを吸い込みます。食べるラー油とコリアンダーで仕上げれば、かけた手間よりずっと考え抜かれた味がします。

45 分520 kcal4 人前

🌶️辛い