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菜系 · 泰国

泰国 料理

酸、咸、甜、辣 — 永远不会连出三个。所有门道都在平衡上。用石臼舂出来的咖喱,90 秒就能上桌的快炒。

排序
泰式辣牛肉沙拉: 牛肉, 青柠, 薄荷 — 泰国 · 食谱
🇹🇭泰国中等
沙拉

泰式辣牛肉沙拉

泰式辣牛肉沙拉,泰语叫 yam nuea(ยำเนื้อ),是把煎好的牛排切成薄片,趁温热与红洋葱、黄瓜、小番茄、薄荷和香菜一起,拌入青柠、鱼露和辣椒调的酱汁。煎肉、静置、切片、拌匀,大约半小时就能完成。铺在生菜叶上或配茉莉米饭上桌。

30 分钟250 大卡2 人份
🌶️辣⚡快手🌾无麸质
泰式绿咖喱(Gaeng Keow Wan): 鸡腿肉, 椰奶, 绿咖喱酱 — 泰国 · 食谱
🇹🇭泰国中等
肉类菜肴

泰式绿咖喱(Gaeng Keow Wan)

แกงเขียวหวาน(Gaeng Keow Wan)——「甜绿咖喱」——是泰国最受欢迎的咖喱。绿色来自咖喱酱中的新鲜绿辣椒。在椰浆中炒制的咖喱酱形成浓郁的基底。平衡不可或缺:咖喱酱的辛辣、椰奶的醇厚、鱼露的咸鲜、棕榈糖的甜润。

35 分钟420 大卡4 人份
🌾无麸质🌶️辣💪高蛋白
泰式芒果布丁: 芒果, 明胶, 浓奶油 — 泰国 · 食谱
🇹🇭泰国简单
甜点

泰式芒果布丁

口感轻盈丝滑的冰凉芒果布丁,充满熟透芒果的香甜。以新鲜芒果泥、奶油和明胶制成,柠檬汁保持色泽鲜亮。薄荷装饰,冷藏后享用。

20 分钟160 大卡4 人份
🌿素食⚡快手🌾无麸质
泰式芒果糯米饭: 糯米, 椰奶, 成熟芒果 — 泰国 · 食谱
🇹🇭泰国进阶
甜点

泰式芒果糯米饭

考尼奥芒果把温热糯米、甜椰奶、成熟芒果和微咸椰奶酱放在一起。糯米要蒸而不是煮,这样米粒有弹性,趁热吸收椰奶。烤开边绿豆带来一点干香脆感。

300 分钟485 大卡4 人份
🌿素食🌾无麸质
泰式肉末沙拉: 鸡肉, 青柠, 薄荷 — 泰国 · 食谱
🇹🇭泰国中等
沙拉

泰式肉末沙拉

泰国碎肉沙拉,用青柠汁、鱼露和烤米粉调味。清新爆炸、香草浓郁、麻辣鲜香——东南亚美食中最具活力的菜肴之一。

35 分钟220 大卡2 人份
🌶️辣💪高蛋白🌾无麸质
泰式三文鱼: 三文鱼, 青柠, 大蒜 — 泰国 · 食谱
🇹🇭泰国中等
鱼类和海鲜菜肴

泰式三文鱼

香煎三文鱼配生姜青柠腌料和亮泽的酱油蜂蜜釉汁,灵感来自泰国风味,香料提升鱼的鲜美而不喧宾夺主。

40 分钟300 大卡4 人份
🌶️辣💪高蛋白🥑生酮
泰式沙爹配花生酱: 鸡腿, 香茅, 姜黄 — 泰国 · 食谱
🇹🇭泰国进阶
肉类菜肴

泰式沙爹配花生酱

沙爹(สะเต๊ะ)通过马来商人从印度尼西亚传入泰国,成为最受欢迎的街头小吃之一。薄片鸡肉或猪肉在香茅、姜黄、椰奶和香料中腌制,串在竹签上用炭火烤制。正宗的花生酱用粗磨烤花生和红咖喱酱制成,而非花生酱。

45 分钟480 大卡4 人份
🌾无麸质🌶️辣💪高蛋白