Zutat

Rezepte mit nativem Olivenöl extra

44 Rezepte mit nativem Olivenöl extra für Abendessen, Meal Prep und schnelle Suchen nach vorhandenen Zutaten. Wähle nach Zeit, Küche und Kalorien.

44 Rezepte

Ballaststoffreiche Pfanne mit weißen Bohnen und Kichererbsen: Weiße bohnen aus der dose, Kichererbsen aus der dose, Dosentomaten — Mittelmeer · Rezept

🌊MittelmeerAnspruchsvoll

Gemüse- und Pilzgerichte

Ballaststoffreiche Pfanne mit weißen Bohnen und Kichererbsen

Weiße Bohnen und Kichererbsen in einer knoblauchhaltigen Tomatenbasis mit geräuchertem Paprika und welkem Spinat — eine Pfanne, 25 Minuten, etwa 18 g Ballaststoffe pro Portion. Sieht einfach aus und sättigt vier Stunden lang. Ohne Fleisch, ohne Gluten, und gut genug um es unter der Woche zu kochen ohne Kompromisse zu fühlen. Mit knusprigem Brot oder Fladenbrot zum Dippen servieren.

25 Min380 kcal4 Pers

🌱Vegan🌾Glutenfrei💪Proteinreich

Çılbır (Türkische Eier): Eier, Griechischer Joghurt, Butter — Türkei · Rezept

🇹🇷TürkeiMittel

Frühstück und Brunch

Çılbır (Türkische Eier)

Pochierte Eier auf einem Bett aus dickem Knoblauchjoghurt, abgeschlossen mit warmem Gewürzbutter. Çılbır stammt aus dem osmanischen Hof des 15. Jahrhunderts. Die Kombination klingt ungewöhnlich — kalter Joghurt mit heißen Eiern — aber der Kontrast ist genau der Punkt: der kühle, cremige Joghurt stützt das Ei, das flüssige Eigelb läuft hinein, und die rötliche Butter sammelt sich oben und brutzelt beim Berühren des Joghurts.

15 Min390 kcal2 Pers

🌿Vegetarisch🌾Glutenfrei⚡Schnell

Pasta alla Puttanesca: Spaghetti, Sardellenfilets, Oliven — Italien · Rezept

🇮🇹ItalienMittel

Getreide- und Nudelgerichte

Pasta alla Puttanesca

Eine kräftige, salzige neapolitanische Pastasauce, ganz aus Vorratszutaten gebaut: Sardellen, Oliven, Kapern, Knoblauch und Dosentomaten. Der Name bedeutet ungefähr 'auf die Art einer Prostituierten' und das Gericht ist echt neapolitanisch, aus dem Spanischen Viertel. Was es ausmacht ist die Kombination vier verschiedener salziger Elemente die zusammen in unter zwanzig Minuten etwas Komplexes ergeben.

25 Min490 kcal4 Pers

⚡Schnell🌶️Scharf

Gebackene Feta-Pasta: Pasta, Kirschtomaten oder traubentomaten, Feta — Finnland · Rezept

🇫🇮FinnlandMittel

Getreide- und Nudelgerichte

Gebackene Feta-Pasta

Gebackene Feta-Pasta ist ein finnisches Ofengericht: Ein ganzer Block Feta wird mit Kirschtomaten und Olivenöl gebacken, bis er weich ist, dann mit Knoblauch und Basilikum zu einer cremigen Sauce zerdrückt und mit Pasta vermischt. Das Gericht wurde 2019 in Finnland unter dem Namen uunifetapasta (Ofen-Feta-Pasta) viral, entwickelt von der Foodbloggerin Jenni Häyrinen. 2021 landete es auf TikTok, und Geschäfte in mehreren Ländern meldeten, dass der Feta ausverkauft sei. Der Grund, warum es funktioniert, ist einfach: Das Backen konzentriert die Tomaten zu etwas Süßerem und Intensiverem als frisch, und der Feta wird aus einem krümeligen Block zu einer weichen, cremigen, salzbetonten Masse, die ohne Mühe eine Sauce bildet. Das ganze Gericht braucht fast keine Technik — nur eine Auflaufform, einen Topf für die Pasta und etwa 40 Minuten Ofenzeit.

45 Min610 kcal4 Pers

🌿Vegetarisch🌶️Scharf

Saganaki (Griechischer Gebratener Käse): Kefalotyri oder Graviera, Mehl, Olivenöl — Griechenland · Rezept

🇬🇷GriechenlandEinfach

Vorspeisen und Sandwiches

Saganaki (Griechischer Gebratener Käse)

Saganaki ist eine griechische Vorspeise aus festem Käse (Kefalotyri, Kefalograviera oder Graviera), der in Mehl gewendet und in Olivenöl gebraten wird, bis außen eine dünne goldene Kruste entsteht und das Innere weich wird. Die 250 g Käse ergeben hier zwei Scheiben, genug für vier Personen als Meze, je eine halbe Scheibe. Das Gericht dauert etwa 10 Minuten von Anfang bis Ende und muss sofort gegessen werden, denn die Kruste bleibt nur wenige Minuten knusprig und wird weich, sobald der Käse abkühlt. Ein Spritzer frische Zitrone über den heißen Käse kurz vor dem Servieren gehört unbedingt dazu. Saganaki heißt sowohl die kleine zweihenkelige Pfanne, in der das Gericht traditionell gebraten wird, als auch das Gericht selbst.

10 Min270 kcal4 Pers

🌿Vegetarisch⚡Schnell

Chimichurri Rojo (argentinische rote Chimichurri): Gerösteter roter paprika, Frische glatte petersilie, Rotweinessig — Argentinien · Rezept

🇦🇷ArgentinienMittel

Saucen und Dips

Chimichurri Rojo (argentinische rote Chimichurri)

Chimichurri Rojo ist die rote Variante der argentinischen Chimichurri, der kalt gerührten Sauce aus Petersilie, Knoblauch, Oregano, Weinessig und Öl, die zu Gegrilltem gegessen wird. Rot wird sie durch Pimentón dulce (edelsüßes Paprikapulver) und Ají molido, die geschroteten getrockneten Chilis aus dem argentinischen Gewürzregal; manche Köche dort geben auch gehackte rote Paprika (Morrón) dazu, und dieses Rezept geht diesen Weg, die Paprika vorher über der Flamme geschwärzt. Alles wird mit dem Messer gehackt, mit dem Essig verrührt und dann mit Öl bedeckt. Die Arbeit dauert etwa 30 Minuten; die Paprika schwitzt 10 Minuten unter einem Teller, während du den Rest hackst, und die fertige Sauce braucht 30 Minuten auf der Arbeitsplatte, bevor sie richtig schmeckt. Ergibt etwa 350 ml (1½ Tassen); eine Portion sind etwa 3 EL.

30 Min110 kcal8 Pers

🌱Vegan🌾Glutenfrei⚡Schnell

Gazpacho Andaluz (kalte spanische Tomatensuppe): Reife tomaten, Natives olivenöl extra, Sherryessig — Spanien · Rezept

🇪🇸SpanienMittel

Suppen

Gazpacho Andaluz (kalte spanische Tomatensuppe)

Gazpacho ist kein Rezept — es ist eine Sommergewohnheit in Andalusien. Reife Tomaten, Gurke, grüne Paprika, Knoblauch, Sherryessig und ein großzügiger Schuss Olivenöl wandern roh in den Mixer und kommen als kalte, seidige, helle Suppe heraus, die man genauso gerne aus dem Glas wie aus der Schale trinkt. Die Qualität der Tomaten entscheidet alles. Braucht mindestens zwei Stunden im Kühlschrank, damit sie richtig schmeckt.

20 Min145 kcal4 Pers

🌱Vegan⚡Schnell🌿Vegetarisch

Green Goddess Dressing: Glatte petersilienblätter, Frische estragonblätter, Vollfett mayonnaise — USA · Rezept

🇺🇸USAMittel

Saucen und Dips

Green Goddess Dressing

Green Goddess ist ein cremiges amerikanisches Kräuterdressing aus Mayonnaise, frischer Petersilie, Schnittlauch und Estragon, mit Sardelle für Tiefe und Zitrone für die Säure. Man führt es meist auf das Palace Hotel in San Francisco in den 1920er Jahren zurück; diese Version macht die Mayonnaise mit griechischem Joghurt leichter und gibt etwas Knoblauch dazu. Es enthält Sardelle (Fisch) und Ei (in der Mayonnaise); bei einer Fischallergie die Sardelle weglassen und einen der Ersatzvorschläge aus den FAQ nehmen. Das Ergebnis ist leuchtend grün, kräuterbetont und auf eine Art vielschichtig, der keine Flaschenversion nahekommt. Es taugt als Dip, Brotaufstrich und Sauce für gegrillten Fisch oder Hähnchen. Ergibt etwa 360 g, genug für 8 Portionen zu je 3 Esslöffeln. Fertig in 10 Minuten, dazu 20 Minuten im Kühlschrank vor dem Servieren.

10 Min140 kcal8 Pers

🌾Glutenfrei⚡Schnell

Aufgeschlagener Feta mit scharfem Honig und Pistazien: Feta, Griechischer Joghurt, Honig — Griechenland · Rezept

🇬🇷GriechenlandMittel

Saucen und Dips

Aufgeschlagener Feta mit scharfem Honig und Pistazien

Aufgeschlagener Feta mit scharfem Honig und Pistazien ist ein cremig salzig-süßer Mezze-Dip: Block-Feta wird in der Küchenmaschine mit griechischem Joghurt, Zitronenabrieb und Olivenöl zu einer luftigen Creme verarbeitet, mit Chili-Honig beträufelt und mit gerösteten Pistazien bestreut. Der Kontrast macht das Gericht: salziger Schafsmilchkäse aus der Lake gegen süßen blumigen Honig mit langsamer Chili-Schärfe, knackige Pistazien gegen seidige Basis. Etwa 15 Minuten aktive Arbeit in der Küchenmaschine (dazu 15 Minuten, in denen der Honig zieht, und 30 Minuten, bis der Käse Zimmertemperatur hat), reicht für 6 Personen auf einer Mezze-Platte mit warmem Pita, Crackern oder Birnenscheiben. Den scharfen Honig kann man leicht selbst machen, falls man ihn nicht im Laden findet.

15 Min230 kcal6 Pers

🌿Vegetarisch⚡Schnell🌾Glutenfrei

Wassermelonen-Feta-Minz-Salat mit Honig-Limetten-Dressing: Kernlose wassermelone, Feta, Minze — Mittelmeer · Rezept

🌊MittelmeerMittel

Salate

Wassermelonen-Feta-Minz-Salat mit Honig-Limetten-Dressing

Wassermelonen-Feta-Minz-Salat ist ein kalter Sommersalat vom östlichen Mittelmeer: Würfel von süßer Wassermelone und salzigem Block-Feta mit Gurke, roter Zwiebel und gerissener Minze in einem Honig-Limetten-Dressing. In Griechenland und der Türkei sind eine Scheibe kalte Wassermelone und ein Stück weißer Käse aus der Lake (auf Türkisch karpuz peynir) eine alte Sommergewohnheit; der gemischte Salat ist eine moderne Variante davon. Der Trick liegt im Kontrast: das Salz verstärkt die Süße der Wassermelone, das Wasser der Wassermelone mildert die Schärfe des Feta, und Minze plus Limette schneiden die Schwere mit Helligkeit. Aktive Arbeit 15 Minuten; die Wassermelone muss vorher mindestens 2 Stunden in den Kühlschrank. Die 1 kg in der Zutatenliste sind Fruchtfleisch ohne Schale, dafür braucht man eine Melone von etwa 1,7 kg. Reicht für 6 Personen als Beilage zu Grillfleisch, Fisch oder als leichte Vorspeise.

15 Min180 kcal6 Pers

🌿Vegetarisch🌾Glutenfrei⚡Schnell

Branzino al Sale — italienischer Wolfsbarsch in Salzkruste: Ganzer wolfsbarsch, Grobes meersalz, Eiweiß — Italien · Rezept

🇮🇹ItalienMittel

Fisch- und Meeresfrüchtegerichte

Branzino al Sale — italienischer Wolfsbarsch in Salzkruste

Branzino al sale ist der klassische italienische Wolfsbarsch in Salzkruste: ein ganzer Fisch unter grobem Meersalz mit Eiweiß bei 200°C 30 Minuten gebacken, dann am Tisch aufgebrochen. Das Salz bildet eine harte Kuppel, die den Ofen in eine versiegelte Dampfkammer verwandelt: Der Fisch gart in seinem eigenen Saft mit Aromen von Zitrone, Thymian und Rosmarin. Trotz der dramatischen Salzmenge kommt das Fleisch perfekt gewürzt heraus, nie salzig — Haut und Schuppen halten das Salz ab. Das ist mediterrane Meeresküche im Restaurant-Stil in einfachster Form: proteinreich, glutenfrei, keto-freundlich, und im Ofen braucht der Fisch keine Aufmerksamkeit mehr. Aktive Arbeit 10 Minuten, Backzeit 30 Minuten. Reicht für 4 Portionen aus zwei Fischen von je 700 g.

40 Min220 kcal4 Pers

💪Proteinreich🌾Glutenfrei🥑Keto

Aïoli — provenzalische Knoblauch-Olivenöl-Sauce: Knoblauchzehen, Natives olivenöl extra, Eigelb — Frankreich · Rezept

🇫🇷FrankreichEinfach

Saucen und Dips

Aïoli — provenzalische Knoblauch-Olivenöl-Sauce

Aïoli ist die klassische provenzalische Knoblauch-Olivenöl-Sauce: eine dicke, glänzende, intensiv knoblauchige Emulsion aus rohem Knoblauch, Eigelb und nativem Olivenöl extra. Der Name kommt aus dem Okzitanischen: alh (Knoblauch) und òli (Öl). Das authentische 'aïoli véritable' verzichtet auf Ei und beruht auf den emulgierenden Eigenschaften des Knoblauchs, aber Larousse Gastronomique und moderne französische Restaurants haben die Eigelb-Version als 'aïoli' standardisiert. In der Provence ist diese Sauce das Zentrum von Le Grand Aïoli — einem Freitagsessen mit gekochtem Gemüse, Stockfisch und gekochten Eiern, die in eine gemeinsame Schüssel getunkt werden. Vegetarisch, glutenfrei, keto-freundlich. Aktive Arbeit 15 Minuten. Ergibt 250 ml, 8 Portionen.

15 Min220 kcal8 Pers

🌿Vegetarisch🌾Glutenfrei⚡Schnell

Zutaten

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Tomate Eier Knoblauch Parmesan Basilikum Spaghetti Sardellenfilets Aubergine Kapern Feta Gurke Sellerie