
自制蜂蜜燕麦格兰诺拉麦片
金黄色的燕麦簇,用蜂蜜和蛋白粘合,低温慢烤至酥脆。秘诀是把混合物压实,在烤箱里完全不要动——这样才能形成大块的酥脆簇。干果在烤好之后再加,这样才能保持柔软的口感。
食材
- 400 克燕麦片
- 150 克混合坚果,切碎
- 80 毫升椰子油,融化
- 120 克蜂蜜
- 1 个蛋白
- 1 茶匙香草精
- 1 茶匙肉桂粉
- 0.5 茶匙盐
- 100 克干果
- 50 克椰子片
做法
- 将烤箱预热到150°C,在大烤盘上铺好烘焙纸。在小碗中将蛋白打至微微起泡——大约用力搅拌30秒。这是把簇黏在一起的胶水,所以不要跳过这一步。
- 在大碗中混合燕麦片、切碎的坚果、肉桂粉和盐。在另一个碗中,将融化的椰子油、蜂蜜和香草精搅拌均匀。将液体混合物倒入干料中,加入打好的蛋白。翻拌均匀,让每一片燕麦都裹上——干燥的部分意味着散碎的麦片而不是酥脆的簇。
- 将混合物转移到铺好的烤盘上。用刮刀背面或双手压成约1.5厘米厚的均匀层。压得越紧,簇就越大。如果要用椰子片,在最后10分钟撒在上面。
- 烘烤25-30分钟,期间不要打开烤箱门,不要搅拌。当边缘变成金棕色、中间看起来还稍微有点软的时候就好了——冷却后会变硬。每搅拌一次就破坏一次簇。忍住。
- 让麦片在烤盘上完全冷却——至少45分钟。刚出炉时会觉得软,但在室温下会变硬。完全冷却后,用手掰成块状。这时加入干果,轻轻拌匀,装入密封容器保存。
常见问题
软的格兰诺拉几乎都是因为没有在烤盘上完全冷却。格兰诺拉在降到室温的过程中会继续变硬——如果提前从烤盘上取下或者趁热掰开,水分就被锁在里面了。给它完整的45分钟冷却时间。如果冷却后还是软的,可能是你的烤箱温度偏低。下次多烤5分钟,以边缘变成金棕色为准。
簇需要两样东西:黏合剂和压实。蛋白起到胶水的作用——打至微微起泡后拌入燕麦混合物。然后在烤盘上用力把格兰诺拉压成约1.5厘米厚的扁平致密层。烘烤过程中不要搅拌。出炉后让它作为整块完全冷却。最后才用手掰成你想要的大小。
绝对不要在烘烤前加干果。在150°C下烤25-30分钟,葡萄干、蔓越莓和杏干会完全脱水,变成又硬又苦的小石子。它们含的糖很容易烧焦,留下焦糊味。一定要在格兰诺拉完全冷却后再加干果。这样干果保持柔软有嚼劲,与酥脆的燕麦簇形成美妙的口感对比。
自制格兰诺拉装在密封玻璃罐或容器中,室温下可以保存约3周。关键是确保完全冷却后再密封——任何残余热量都会产生冷凝水,几天内就会变软。远离阳光直射。加了干果后保质期可能缩短到约2周。要长期保存,可以装在密封袋里冷冻保存最多3个月——几分钟就能解冻,依然酥脆。
可以用等量的枫糖浆代替蜂蜜——烘烤和焦糖化的效果几乎一样,簇也能保持完整。要做无精制糖版本,可以试试捣碎的熟香蕉(大约每批1根中等大小的香蕉),不过簇会比较软。枣糖浆也可以,但上色更快——把烤箱温度降到140°C。不要用液体甜菊糖或赤藓糖醇——它们不会焦糖化,所以不会形成簇,格兰诺拉的味道也会很寡淡。
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评论 (1)
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