Ingrediente

Ricette con banana

7 ricette con banana per cene in settimana, meal prep e ricerche rapide dagli ingredienti che hai già. Scegli per tempo, cucina e calorie.

7 ricette

Porridge ricco di fibre con frutti di bosco: avena, semi di chia, yogurt — USA · ricetta

🇺🇸USAMedio

Dolci

Porridge ricco di fibre con frutti di bosco

Fiocchi d'avena in ammollo tutta la notte con semi di chia, lino macinato, yogurt greco e latte. Si prepara in 5 minuti, si refrigera, si mangia la mattina. Circa 12g di fibre per porzione.

10 min380 kcal2 porz

⚡Veloce🌿Vegetariano

Pancakes di avena e banana: banana, uova, fiocchi d'avena — USA · ricetta

🇺🇸USAFacile

Colazione e brunch

Pancakes di avena e banana

Tre ingredienti, un frullatore, niente farina. Una banana matura, due uova e mezzo bicchiere di fiocchi d'avena: in quindici minuti escono piccoli pancakes che sanno di banana bread.

15 min340 kcal1 porz

🌿Vegetariano⚡Veloce

Smoothie Bowl di Mango e Frutti di Bosco: pezzi di mango congelato, frutti di bosco misti congelati, yogurt greco — USA · ricetta

🇺🇸USAMedio

Colazione e brunch

Smoothie Bowl di Mango e Frutti di Bosco

Mango e frutti di bosco surgelati, frullati fino a diventare così densi da mangiarli con il cucchiaio, poi ricoperti con quello che ti ispira di più. La consistenza sta a metà tra il gelato soft e lo yogurt: fredda, densa, dolce. I topping fanno il resto. Abbastanza veloce per un giorno feriale, abbastanza bella per il fine settimana.

10 min310 kcal1 porz

⚡Veloce🌿Vegetariano

Frullato Proteico (Cioccolato e Banana): proteine in polvere, banana, latte — USA · ricetta

🇺🇸USAFacile

Bevande

Frullato Proteico (Cioccolato e Banana)

Un misurino di proteine al cioccolato, banana congelata, burro di arachidi, latte e avena frullati fino a texture liscia.

5 min390 kcal1 porz

💪Alto in proteine⚡Veloce🌿Vegetariano

Bowl di Acai: açaí congelato, banana, mirtilli congelati — Brasile · ricetta

🇧🇷BrasileFacile

Colazione e brunch

Bowl di Acai

L'açaí bowl è un piatto brasiliano: polpa di açaí congelata frullata fino a diventare così densa da mangiarsi col cucchiaio, servita in una ciotola sotto granola, frutta e semi. La densità è una questione di temperatura, non di potenza: congelate bene la banana (almeno 2 ore, oppure tenete sempre pronto un sacchetto di rondelle congelate), non superate i 60 ml di liquido e frullate a bassa velocità, fermandovi spesso per spingere giù il composto.

10 min630 kcal1 porz

🌱Vegano⚡Veloce🌿Vegetariano

Caffè freddo con schiuma alla banana: banana matura, latte intero, panna — USA · ricetta

🇺🇸USAMedio

Bevande

Caffè freddo con schiuma alla banana

L'espresso freddo resta sotto una schiuma chiara alla banana, fruttata ma non densa come un frullato. Cuocere e filtrare il frutto crea uno sciroppo pulito senza polpa cruda. Il risultato è cremoso sopra e ancora deciso di caffè sotto.

25 min165 kcal2 porz

🌿Vegetariano⚡Veloce🌾Senza glutine

Latte matcha e banana: matcha in polvere, banana, latte — USA · ricetta

🇺🇸USAFacile

Bevande

Latte matcha e banana

Una versione fredda e naturalmente dolce del latte matcha: matcha montato in una pasta liscia, frullato con una banana matura e latte, e versato sul ghiaccio. La banana dà la dolcezza e un corpo cremoso da frullato, così spesso non serve zucchero. Una regola resta dal matcha latte classico: fai prima la pasta, o viene granuloso.

10 min180 kcal2 porz

⚡Veloce🌿Vegetariano🌾Senza glutine

Ingredienti

Si abbina bene con

Altri ingredienti che compaiono più spesso insieme a banana in tutto l’archivio. Scegline uno per andare più a fondo.

semi di chia uova fiocchi d'avena frutti di bosco misti congelati yogurt greco latte intero panna matcha in polvere