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Plats de viande

Des recettes qui traitent la viande avec respect — du poulet en 20 minutes en semaine au bourguignon sur trois jours. Chaque morceau reçoit le temps qu’il lui faut, sans raccourci déguisé en sagesse.

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Pad kra pao (Poulet au basilic thaïlandais): poulet, basilic, ail — Thaïlande · recette

🇹🇭ThaïlandeMoyen

Plats de viande

Pad kra pao (Poulet au basilic thaïlandais)

Le street food le plus populaire de Thaïlande — poulet haché sauté avec ail, piment frais et basilic sacré thaïlandais dans un glaçage savoureux aux sauces huître et poisson. Avec un œuf frit dessus et jaune coulant sur du riz jasmin. Prêt en 15 minutes.

25 min300 kcal2 pers

🌶️Épicé💪Riche en protéines⚡Rapide

Pain de viande: viande hachée, oignon, chapelure — États-Unis · recette

🇺🇸États-UnisAvancé

Plats de viande

Pain de viande

Le pain de viande est un plat traditionnel américain — de la viande hachée mélangée à de la chapelure, des œufs et des épices, cuite au four en forme de pain et nappée d'un glaçage à la tomate.

63 min700 kcal4 pers

💪Riche en protéines

Pâté en croûte maison style strasbourg: foies de poulet, blanc de poulet, porc — France · recette

🇫🇷FranceAvancé

Plats de viande

Pâté en croûte maison style strasbourg

Une adaptation maison du classique pâté de Strasbourg — sans foie gras, mais avec le même principe : farce épicée au cognac, cuite en croûte feuilletée dorée et tranchée froide.

120 min365 kcal8 pers

💪Riche en protéines

Paupiettes de bœuf allemandes (Rinderrouladen): bœuf, lardons, cornichons à l'aneth — Allemagne · recette

🇩🇪AllemagneAvancé

Plats de viande

Paupiettes de bœuf allemandes (Rinderrouladen)

Le rôti du dimanche allemand en miniature : de fines tranches de bœuf tartinées de moutarde, garnies de lard, d'oignon et d'un cornichon à l'aneth, roulées serré et braisées deux heures jusqu'à se couper à la fourchette. La sauce se construit sur les sucs caramélisés au fond de la cocotte, et c'est pourquoi bien saisir les rouleaux compte ici plus que tout.

150 min520 kcal4 pers

💪Riche en protéines

Poêlée de bœuf et pommes de terre: steak, pommes de terre, ail — États-Unis · recette

🇺🇸États-UnisMoyen

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Poêlée de bœuf et pommes de terre

Rumsteck coupé en cubes et saisi fort dans une poêle en fonte, avec des pommes de terre primeur dorées dehors et fondantes dedans, finies au beurre aillé. Les pommes de terre passent en premier. Le bœuf en dernier et à peine touché. Environ 40g de protéines par portion.

30 min520 kcal4 pers

⚡Rapide💪Riche en protéines🌾Sans gluten

Poitrine de bœuf fumée à la texane (Smoked brisket): brisket packer entier, sel kasher grossier, poivre noir — États-Unis · recette

🇺🇸États-UnisAvancé

Plats de viande

Poitrine de bœuf fumée à la texane (Smoked brisket)

Le brisket fumé texan est le plat le plus techniquement exigeant et célébré du barbecue américain. Un brisket packer entier — les deux muscles superposés (le flat maigre et le point gras) — est assaisonné uniquement de sel grossier et de poivre (rub Dalmatien), fumé sur chêne post à 107°C pendant 12-16 heures, enveloppé dans du papier de boucher rose et reposé au minimum 2 heures. Le résultat est un brisket avec une croûte noir charbon, un anneau de fumée visible et une viande qui accepte le thermomètre comme du beurre mou.

960 min480 kcal12 pers

🌾Sans gluten💪Riche en protéines

Pollo guisado (Ragoût de poulet latino): poulet, oignon, ail — République dominicaine · recette

🇩🇴République dominicaineMoyen

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Pollo guisado (Ragoût de poulet latino)

Cuisses de poulet avec os dorées jusqu'à une couleur sombre, puis braisées dans une sauce tomate avec oignon, poivron, ail et herbes. Le plat du quotidien latino-américain — la sauce imprègne le riz blanc et en fait la vedette.

60 min380 kcal4 pers

💪Riche en protéines🥑Kéto🌾Sans gluten

Porc Aigre-Doux: porc, ananas, poivron — Chine · recette

🇨🇳ChineAvancé

Plats de viande

Porc Aigre-Doux

Un classique cantonais : des morceaux de porc croustillants enrobés de fécule de maïs, sautés avec poivron, oignon, carotte et, si on le souhaite, ananas, dans une sauce brillante aigre-douce à base de vinaigre, de ketchup, de sucre et de sauce soja. Le secret : un feu vif, de petites fournées et un wok jamais surchargé.

65 min480 kcal4 pers

🌶️Épicé💪Riche en protéines

Porc Cantonais (Char Siu): porc, miel, sauce hoisin — Chine · recette

🇨🇳ChineMoyen

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Porc Cantonais (Char Siu)

Un joyau de la cuisine cantonaise — cou de porc mariné toute la nuit dans du miel, sauce soja, sauce aux huîtres, hoisin et cinq épices chinoises, puis rôti jusqu'à une caramélisation profonde, avec des bords brûlés par endroits et un glaçage laqué. « Char » signifie fourchette, « siu » rôtir. Se sert avec du riz, des nouilles ou en garniture de petits pains vapeur.

45 min420 kcal4 pers

💪Riche en protéines

Poulet à la Harissa en Plaque avec Yaourt à l'Ail: poulet, harissa, yaourt — Méditerranée · recette

🌊MéditerranéeMoyen

Plats de viande

Poulet à la Harissa en Plaque avec Yaourt à l'Ail

Une plaque, une heure, beaucoup de saveur. Des cuisses de poulet avec os marinées dans la harissa, le cumin et l'huile d'olive rôtissent à haute température avec des pommes de terre et des poireaux, développant une croûte épicée. Le yaourt à l'ail se prépare en deux minutes pendant que le poulet est au four — frais, piquant à cause de l'ail cru, le contrepoint parfait au poulet chaud et fumé.

60 min520 kcal4 pers

🌾Sans gluten💪Riche en protéines🌶️Épicé

Poulet à la parmesane: blancs de poulet, tomates concassées, chapelure panko — États-Unis · recette

🇺🇸États-UnisMoyen

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Poulet à la parmesane

Le poulet à la parmesane est un plat italo-américain de fines escalopes croustillantes, sauce tomate, mozzarella et parmesan. La panure doit rester nette sous le fromage. Servez-le avec des spaghetti ou une salade citronnée.

60 min685 kcal4 pers

💪Riche en protéines

Poulet Adobo Filipino: poulet, ail, vinaigre — Philippines · recette

🇵🇭PhilippinesMoyen

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Poulet Adobo Filipino

Le plat national des Philippines — cuisses de poulet brasées dans un mélange aigre-doux de sauce soja, vinaigre, ail, laurier et poivre noir jusqu'à ce que la viande se détache de l'os. Simple, profondément savoureux et encore meilleur le lendemain.

40 min310 kcal2 pers

💪Riche en protéines🥑Kéto

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