カテゴリー

肉料理

肉に敬意を払うレシピ — 平日の 20 分で仕上げる鶏肉から、三日かけて作るブルギニョンまで。どの部位にも必要な時間をちゃんとかけます。知恵のふりをしたショートカットはなし。

並び替え

テフテリ（ロシア風お米入りミートボール）: 牛ひき肉, 豚ひき肉, 白米 — ロシア · レシピ

🇷🇺ロシア上級

肉料理

テフテリ（ロシア風お米入りミートボール）

テフテリ（tefteli）は、お米を混ぜ込み、クリーミーなトマトソースで煮込んだロシア風ミートボールです。肉だねに直接混ぜたお米のおかげで、やわらかく仕上がります。生の米を使い、焼かずに煮る近い料理は、粒が外に飛び出すことから『ハリネズミ』と呼ばれます。焼き固めた表面が形を保ち、中はしっとり。ソースはマッシュポテトやそばの実（カーシャ）の付け合わせに染み込みます。

70 分690 kcal4 人前

💪高タンパク🌾グルテンフリー

ドイツの聖マルティンのローストグース: ガチョウ, りんご, 玉ねぎ — ドイツ · レシピ

🇩🇪ドイツ上級

肉料理

ドイツの聖マルティンのローストグース

マルティンスガンス（Martinsgans）は、ドイツで11月11日の聖マルティンの祝日前後に食べるローストグースです。腹にりんご、玉ねぎ、ヨモギを詰め、紫キャベツの煮込みとじゃがいも団子を添えて供します。同じ鳥はクリスマスにも登場しますが、日付と結びついているのは11月のほうです。焼き方はまずゆっくり、最後だけ一気に。4.5kgのガチョウなら160〜180°Cで約3時間、最初の1時間は胸を下にして背中の脂で脂肪の少ない胸肉を潤し、仕上げに220°Cで短時間、塩水を塗って皮を焼き締めます。その過程で鳥は500mlほどのきれいな脂を出します。これは捨てるものではなく、二つめの食材です。

240 分820 kcal6 人前

🌾グルテンフリー💪高タンパク

ドイツ風牛肉巻き（リンダールラーデン）: 牛肉, ベーコン, ディルピクルス — ドイツ · レシピ

🇩🇪ドイツ上級

肉料理

ドイツ風牛肉巻き（リンダールラーデン）

ドイツの日曜のごちそうを小さくしたような一皿。薄い牛肉にマスタードを塗り、ベーコン・玉ねぎ・ディルピクルスを重ねてきつく巻き、フォークで切れるまで2時間煮込みます。ソースは鍋底の焼き付いた旨みから組み立てるので、巻いた肉をしっかり焼き色づけることが、ここでは何より大切です。

150 分520 kcal4 人前

💪高タンパク

ドロ・ワット（エチオピア風スパイスチキン煮込み）: 鶏ドラムスティック, ベルベレ, ニテル・キビエ — エチオピア · レシピ

🇪🇹エチオピア上級

肉料理

ドロ・ワット（エチオピア風スパイスチキン煮込み）

ドロ・ワットはエチオピアの国民食です。玉ねぎをゆっくり煮詰めて濃いペーストにしたものを土台にした、深紅で強くスパイスの効いた鶏の煮込みです。燃えるようなベルベレと、香り高いニテル・キベ（スパイス入り澄ましバター）が辛みとコクを与え、丸ごとのゆで卵をソースで煮て味を含ませます。じっくり煮込む祝いの料理で、伝統的には酸味のあるテフの平パン、インジェラで、皆で分け合って食べます。

120 分520 kcal6 人前

💪高タンパク🌶️辛い🌾グルテンフリー

🇯🇵日本普通

肉料理

とんかつ

とんかつは日本の人気料理——衣をつけて揚げた豚カツレツ。西洋の調理技法を日本料理に取り入れた完璧な例。

23 分500 kcal4 人前

⚡時短💪高タンパク

ナイジェリアン・ビーフスイヤ: 牛サーロイン, ローストピーナッツ, カイエンペッパー — ナイジェリア · レシピ

🇳🇬ナイジェリア普通

肉料理

ナイジェリアン・ビーフスイヤ

スイヤはナイジェリアの屋台料理のなかでもいちばん素朴なひと品です。薄切りの牛肉を串に刺し、ヤジ（挽いた炒りピーナッツをベースに、カイエンペッパー、ジンジャー、パプリカを合わせた乾いたスパイスミックス）をまぶし、縁が焦げてスパイスの衣が固まるまで強火で焼きます。ナイジェリア北部のハウサ人の料理が起源で、いまでは国民食になっています。ヤジは2回使います。1回目は焼く前のマリネとして、2回目は焼きたての熱い肉に振りかける乾いた仕上げとしてです。この2回目があるかどうかが、スイヤとふつうの焼き肉の違いです。生の玉ねぎ、トマトのスライス、追加のヤジひとつまみを添えて出します。新聞紙で包むのは必須ではありませんが、伝統的なやり方です。

45 分320 kcal4 人前

🌾グルテンフリー💪高タンパク🌶️辛い

バイラル・ホットハニーボウル: さつまいも, 低脂肪ターキーひき肉, カッテージチーズ — アメリカ · レシピ

🇺🇸アメリカ普通

肉料理

バイラル・ホットハニーボウル

焼きスイートポテト、タコス風味のターキーひき肉、カッテージチーズ、アボカドに大量のホットハニー。食べてみるまで変に聞こえるボウル。

35 分520 kcal4 人前

💪高タンパク🌾グルテンフリー🌶️辛い

バター・チキン（Murgh Makhani）: 鶏もも肉, ヨーグルト, カシミールチリパウダー — インド · レシピ

🇮🇳インド上級

肉料理

バター・チキン（Murgh Makhani）

ムルグ・マカーニ——ヨーグルトで漬けたチキンモモ肉を縁が焦げるまで焼き、バターと生クリームとカスリメティの入ったなめらかなトマトとカシューナッツのソースで仕上げた料理。この料理は1950年代にデリーのモティマハル・レストランで生まれたとされています——偶然に、余ったタンドーリチキンがバター入りのスパイストマトソースの鍋に落ちたことから。

60 分520 kcal4 人前

🌾グルテンフリー🌶️辛い💪高タンパク

パッガパオ（タイバジル炒め）: 鶏肉, バジル, にんにく — タイ · レシピ

🇹🇭タイ普通

肉料理

パッガパオ（タイバジル炒め）

タイで最も人気の日常屋台フード — にんにく、フレッシュチリ、ホーリーバジルとオイスター・ナンプラーのグレーズで鶏ひき肉を炒めたもの。カリカリの目玉焼きをのせ、とろける黄身をジャスミンライスにかけて。15分以内で完成。

25 分300 kcal2 人前

🌶️辛い💪高タンパク⚡時短

ハニーグレーズドハム — アメリカ式イースターの定番: 骨付きスパイラルカットハム, はちみつ, ライトブラウンシュガー — アメリカ · レシピ

🇺🇸アメリカ上級

肉料理

ハニーグレーズドハム — アメリカ式イースターの定番

ハニーグレーズドハムはアメリカのイースターの食卓の主役です。骨付きスパイラルカットの調理済みハムをアルミホイルで包んでゆっくり温め、はちみつ・ブラウンシュガー・ディジョンマスタードのとろりとしたグレーズを塗り重ねます。骨が肉のジューシーさを保ち、スパイラルカットのおかげでグレーズが一切れ一切れに染み込み、最後にグリルでひと焼きするとあの特徴的なキャラメル状の表面が生まれます。12人分。翌日のサンドイッチが格別で、残った骨はスプリットピースープに使えます。低温の天板、ホイルテント、グレーズは最後の30分だけ——失敗しにくい手順です。

150 分330 kcal12 人前

💪高タンパク🌾グルテンフリー

ハリッサチキンの天板焼きガーリックヨーグルト添え: 鶏肉, ハリッサ, ヨーグルト — 地中海 · レシピ

🌊地中海普通

肉料理

ハリッサチキンの天板焼きガーリックヨーグルト添え

天板一枚、1時間、たっぷりの風味。骨付き鶏もも肉をハリッサ、クミン、オリーブオイルでマリネし、じゃがいもとリーキとともに高温でローストして、スパイシーな外皮を作りながら中はジューシーに仕上げます。ガーリックヨーグルトは鶏肉がオーブンに入っている間の2分で完成——冷たく、生にんにくでピリッと辛い、熱くてスモーキーな鶏肉へのちょうど良いカウンターポイント。

60 分520 kcal4 人前

🌾グルテンフリー💪高タンパク🌶️辛い