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Glutenfreie Rezepte

Rezepte ganz ohne Weizen, Gerste und Roggen — nicht durch glutenfreies Brot als Ersatz, sondern indem Reis, Mais, Kartoffel und Hülsenfrüchte ihre eigentliche Arbeit machen.

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Im Ofen gebackener Karpfen in Schmand (ukrainisch): Karpfen, Saure Sahne, Zwiebel — Ukraine · Rezept

🇺🇦UkraineMittel

Fisch- und Meeresfrüchtegerichte

Im Ofen gebackener Karpfen in Schmand (ukrainisch)

Im Ofen gebackener Karpfen in Schmand ist ein ukrainischer Klassiker: ein ganzer Fisch unter einer Schicht Knoblauch-Schmand auf einem Zwiebelbett. Diagonale Einschnitte an den Seiten lassen Schmand und Hitze nach innen und machen die feinen Gräten weicher. Die Folie bleibt oben offen, damit die Haut bräunt und das Fleisch saftig bleibt.

55 Min360 kcal4 Pers

🥑Keto💪Proteinreich🌾Glutenfrei

Imam Bayildi (türkische gefüllte Auberginen in Olivenöl): Aubergine, Tomate, Zwiebel — Türkei · Rezept

🇹🇷TürkeiAnspruchsvoll

Gemüse- und Pilzgerichte

Imam Bayildi (türkische gefüllte Auberginen in Olivenöl)

Imam Bayildi heißt 'der Imam fiel in Ohnmacht' — vor Entzücken oder beim Anblick der Menge Olivenöl, je nach Legende. Ganze Auberginen werden weich gegart, bis sie zusammenfallen, aufgeschnitten und mit lange geschmorter Zwiebel, Tomate und einer erstaunlichen Menge Knoblauch gefüllt, dann in Olivenöl geschmort, bis alles miteinander verschmilzt. Es gehört zur Familie der Zeytinyağlı, in Olivenöl gegarten und kühl gegessenen Gerichten, und ist am nächsten Tag besser.

90 Min310 kcal4 Pers

🌱Vegan🌾Glutenfrei🌿Vegetarisch

Insalata di finocchi e arance — der sizilianische Fenchel-Orangen-Salat: Fenchel, Orangen, Schwarze oliven — Italien · Rezept

🇮🇹ItalienEinfach

Salate

Insalata di finocchi e arance — der sizilianische Fenchel-Orangen-Salat

Insalata di finocchi e arance ist ein klassischer sizilianischer Salat aus dünn geschnittenem Fenchel und Orangen, angemacht mit Olivenöl, Salz und schwarzem Pfeffer, mit schwarzen Oliven. Es ist der Kontrast von süßer, saftiger Orange und knackigem Fenchel mit Anisnote — hell und erfrischend. Er kommt aus Sizilien, wo der Großteil der italienischen Zitrusfrüchte angebaut wird, und der Orangensalat ist ein Erbe der arabischen Herrschaft auf der Insel (9.-11. Jahrhundert): Es waren die Araber, die die Zitrusfrüchte in die sizilianische Küche brachten. Für deutsche Leserinnen und Leser ist es ein winterlicher Vitaminsalat, vertraut aus der mediterranen Küche. Es ist ein Wintergericht, da die Orangen (besonders die Blutorangen, tarocchi) im Winter Saison haben, serviert als Antipasto oder Contorno. Der Salat ist ein schönes Beispiel für das sizilianische agrodolce (süß-salzig): die Süße der Orange ausgeglichen durch salzige schwarze Oliven und knackigen Fenchel. Technische Schlüssel: die Orangen bis ins Fruchtfleisch schälen und die bittere weiße Haut entfernen; den Fenchel sehr dünn schneiden; die Säure von der Orange kommen lassen, nicht vom Essig; schwarze Oliven für den agrodolce-Kontrast; Blutorangen für die klassische sizilianische Version; und ein gutes fruchtiges Olivenöl, da es wenige Zutaten gibt. Bewahren Sie den austretenden Orangensaft auf — er ist die Basis des Dressings. Bei Zimmertemperatur servieren: die beste Winterzitrus, dünn geschnitten, mit exzellentem Öl.

15 Min180 kcal4 Pers

🌱Vegan⚡Schnell🌾Glutenfrei

Italienische Salsa Rossa — piemontesische Bagnet Ross, klassische Tomatensauce: Tomaten, Zwiebel, Karotte — Italien · Rezept

🇮🇹ItalienAnspruchsvoll

Saucen und Dips

Italienische Salsa Rossa — piemontesische Bagnet Ross, klassische Tomatensauce

Salsa Rossa — auf piemontesischem Dialekt Bagnet Ross — ist eine langsam gekochte Tomatensauce aus dem Piemont in Norditalien, die traditionell zu Bollito Misto serviert wird, dem winterlichen Siedfleischgericht der Region. Diese Version bleibt bei einer einfachen Gemüsebasis: reife Tomaten, Zwiebel, Karotte, Sellerie und Knoblauch köcheln, bis sie dick sind, und werden dann mit Zucker und Rotweinessig abgeschmeckt. In vielen piemontesischen Haushalten wird eine reichhaltigere Version mit geröstetem Paprika und einer Prise Zimt und Nelke gemacht, näher an dem, was als Salsa Rubra verkauft wird — die Tomaten-Soffritto-Basis bleibt aber in beiden Fällen gleich. Vor dem Servieren etwa eine Stunde abkühlen lassen. Natürlich vegan und glutenfrei.

100 Min110 kcal10 Pers

🌾Glutenfrei🌱Vegan

Jackfruit Tacos: Jackfrucht, Maistortillas, Avocado — Mexiko · Rezept

🇲🇽MexikoMittel

Vorspeisen und Sandwiches

Jackfruit Tacos

Junger grüner Jackfruit aus der Dose gezupft, mit Kreuzkümmel, geräuchertem Paprika, Chipotle und Oregano gewürzt, dann in einer heißen Pfanne angebraten bis die Ränder bräunen und die Füllung klebrig wird. Serviert in warmen Maistortillas mit Avocado-Crema, schnell eingelegter roter Zwiebel, Koriander und Limette. Jackfruit funktioniert hier wegen seiner faserigen Textur.

30 Min390 kcal4 Pers

🌱Vegan🌿Vegetarisch🌾Glutenfrei

Jakobsmuscheln mit Knoblauchbutter: Jakobsmuscheln, Butter, Knoblauch — Frankreich · Rezept

🇫🇷FrankreichEinfach

Fisch- und Meeresfrüchtegerichte

Jakobsmuscheln mit Knoblauchbutter

Große Jakobsmuscheln in einer rauchend heißen Pfanne goldbraun gebraten, dann mit Knoblauchbutter, Zitrone und frischen Kräutern fertiggestellt. In etwa 20 Minuten fertig. Die Kruste ist das Entscheidende — Feuchtigkeit und eine kalte Pfanne sind die zwei Feinde.

20 Min260 kcal4 Pers

🌾Glutenfrei⚡Schnell

Jamu (indonesisches Kurkuma-Ingwer-Tonikum): Frische kurkuma, Ingwer, Wasser — Indonesien · Rezept

🇮🇩IndonesienMittel

Getränke

Jamu (indonesisches Kurkuma-Ingwer-Tonikum)

Jamu ist der Sammelname für indonesische Kräutergetränke; diese Version folgt dem Kunyit Asam, das in Indonesien aus frischer Kurkuma besteht, gekocht mit Tamarinde, Palmzucker und einer Prise Salz. Manche geben dort Ingwer dazu, wie hier; schwarzer Pfeffer, Honig und Kokosöl gehören nicht zum indonesischen Getränk und sind optional. Servieren Sie ihn warm an einem verregneten Morgen oder nachmittags auf Eis.

25 Min65 kcal4 Pers

🌾Glutenfrei⚡Schnell🌿Vegetarisch

Kalte Rote-Bete-Suppe: Rote Bete, Kefir, Gurke — Weißrussland · Rezept

🇧🇾WeißrusslandMittel

Suppen

Kalte Rote-Bete-Suppe

Eine leuchtend rote kalte Suppe aus Belarus — erfrischende Kefir-Basis mit geraspelter Roter Bete, Gurken, Radieschen, Eiern und frischem Dill. Das perfekte Sommergericht: frisch, säuerlich und eiskalt mit Sauerrahm serviert. Vorausplanen: Die Rote-Bete-Brühe muss abkühlen, und die fertige Suppe steht vor dem Servieren mindestens 2 Stunden im Kühlschrank.

60 Min220 kcal6 Pers

🌿Vegetarisch🌾Glutenfrei

Kapusnyak: Sauerkraut, Hirse, Kartoffeln — Ukraine · Rezept

🇺🇦UkraineAnspruchsvoll

Suppen

Kapusnyak

Eine herzhafte ukrainische Sauerkrautsuppe, Kosakenessen aus einem Topf. Sauerkraut und Hirse köcheln in einer Brühe aus Schweinerippchen mit Kartoffeln, Zwiebel und Karotte; sauer, rauchig und sättigend, wird sie heiß mit Dill und einem Löffel Schmand serviert.

75 Min250 kcal6 Pers

🌾Glutenfrei

Kartoffelgratin mit Käse: Kartoffel, Käse, Butter — Frankreich · Rezept

🇫🇷FrankreichMittel

Gemüse- und Pilzgerichte

Kartoffelgratin mit Käse

In Frankreich als Gratin Dauphinois bekannt — Schichten dünn geschnittener Kartoffeln, in Sahne mit Knoblauch und Käse (Gruyère oder Emmentaler) gebacken, die im Inneren eine zarte, cremige Konsistenz und oben eine knusprig-goldene Kruste ergeben.

48 Min480 kcal7 Pers

🌿Vegetarisch🌾Glutenfrei

Kartoffelpuffer (Draniki): Dill, Zwiebel, Kartoffel — Weißrussland · Rezept

🇧🇾WeißrusslandMittel

Gemüse- und Pilzgerichte

Kartoffelpuffer (Draniki)

Draniki sind belarussische Kartoffelpuffer: geriebene Kartoffeln und Zwiebel, in Öl gebraten, bis die Ränder knusprig und die Mitte weich ist. Traditionell werden sie direkt aus der Pfanne heiß mit einem großzügigen Klecks kalter Schmand serviert.

60 Min390 kcal4 Pers

🌿Vegetarisch🌾Glutenfrei

Kartoffelsalat: Kartoffeln, Gemüsebrühe, Senf — Deutschland · Rezept

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Salate

Kartoffelsalat

Schwäbischer Kartoffelsalat ist der Kartoffelsalat Süddeutschlands: dünn geschnittene, noch warme festkochende Kartoffeln, getränkt in heißer Gemüsebrühe mit Senf und Apfelessig — Mayonnaise kommt nicht hinein. Gemessen wird er an einem einzigen Wort: schlotzig. Die Stärke aus den Kartoffeln bindet die Brühe zu etwas zwischen Anmachbrühe und Soße, und dafür braucht es zwei Dinge — die Brühe kommt in zwei Gängen dazu, und der Salat muss eine volle Stunde ziehen. Im Sommer steht er auf jedem Tisch im Süden, am 24. Dezember wieder, neben den Würstchen.

45 Min220 kcal6 Pers

🌿Vegetarisch🌱Vegan🌾Glutenfrei

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