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Recetas bajas en calorías

Menos de 350 kcal por ración, sin la energía de "dieta triste". Sabor de verdad, grasa medida, muchas verduras — el tipo de cocina ligera a la que quieres volver.

Todo⏱Menos de 30 min⏱Menos de 60 min
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Focaccia
🇮🇹ItaliaAvanzado
Productos de harina y repostería

Focaccia

Una masa muy hidratada estirada en una bandeja generosamente aceitada, hundida profundamente con los dedos para crear bolsillos que retengan la salmuera y el aceite de oliva, luego horneada a alta temperatura hasta que la base quede frita y crujiente y la superficie se dore profundamente. La focaccia de Liguria — con sal marina y romero — es la versión que todos copian y que casi nadie hace correctamente en casa. La salmuera es la técnica que casi todos se saltan.

300 min310 kcal8 raciones
🌿Vegetariano🌱Vegano
★4.7
Frittata de Verduras
🇮🇹ItaliaMedio
Desayunos y brunch

Frittata de Verduras

Ocho huevos batidos con nata y parmesano, vertidos sobre calabacín, pimiento rojo, cebolla y tomates cherry salteados, primero unos minutos en la sartén y luego en el horno hasta que cuaje. La frittata italiana es el modelo para todas las tortillas sin base que vinieron después.

30 min280 kcal4 raciones
🌿Vegetariano🌾Sin gluten⚡Rápido
★4.5
Gado-Gado
🇮🇩IndonesiaAvanzado
Ensaladas

Gado-Gado

Una ensalada indonesia tibia de verduras blanqueadas y frescas, patata y huevo, rociada con una rica salsa de cacahuete especiada. El plato nacional de Indonesia.

30 min230 kcal2 raciones
🌿Vegetariano⚡Rápido🌶️Picante
★4.7
Galletas con Pepitas de Chocolate
🇺🇸EE. UU.Medio
Productos de harina y repostería

Galletas con Pepitas de Chocolate

La galleta americana por definición: bordes crujientes, centro masticable y charcos de chocolate fundido en cada bocado. La mantequilla tostada y el reposo de la masa durante la noche son los secretos profesionales que las elevan a lo extraordinario.

45 min220 kcal24 raciones
🌿Vegetariano
★4.5
Galletas de Mamá Kelce
🇺🇸EE. UU.Avanzado
Postres

Galletas de Mamá Kelce

Donna Kelce llevaba estas galletas a los partidos de sus hijos durante años, antes de que nadie fuera de Ohio supiera su nombre. Luego llegó la Super Bowl 57, una camiseta mitad Eagles, mitad Chiefs, y un recipiente de plástico que entregó a Travis y Jason en directo. La foto se difundió por todas partes. Todo el mundo quiso saber qué había en esas galletas. Ella compartió la receta en el Today Show. Resultó ser: dos tipos de chocolate, harina para repostería, canela y mantequilla derretida en lugar de cremada. Pequeñas diferencias que cambian el resultado.

40 min295 kcal24 raciones
🌿Vegetariano
★4.7
Gambas a la parrilla
🇺🇸EE. UU.Medio
Platos de pescado y mariscos

Gambas a la parrilla

Gambas grandes marinadas en ajo, limón, pimentón ahumado y aceite de oliva, luego cocinadas rápido a fuego alto. Listas en 30 minutos, como plato principal o aperitivo.

30 min220 kcal4 raciones
💪Alto en proteína🌾Sin gluten⚡Rápido
★4.7
Gambas al ajillo con mantequilla
🇺🇸EE. UU.Medio
Platos de pescado y mariscos

Gambas al ajillo con mantequilla

Gambas jugosas salteadas en una rica salsa de mantequilla y ajo con un toque de limón. Listas en 15 minutos, perfectas con pasta, arroz o pan crujiente.

15 min290 kcal4 raciones
💪Alto en proteína⚡Rápido🌾Sin gluten
★4.9
Gambas Fritas
🇺🇸EE. UU.Medio
Platos de pescado y mariscos

Gambas Fritas

Langostinos rebozados en harina condimentada, pasados por huevo y fritos en aceite caliente hasta que la corteza queda dorada y crujiente al morderla. Con un chorrito de limón, el contraste entre la cáscara crujiente y el langostino tierno y jugoso es adictivo.

30 min275 kcal4 raciones
⚡Rápido💪Alto en proteína
★4.8
Gambas Panko
🇯🇵JapónFácil
Platos de pescado y mariscos

Gambas Panko

Gambas crujientes al estilo japonés con rebozado panko que ofrece una corteza increíblemente ligera y crujiente manteniendo las gambas jugosas por dentro.

30 min275 kcal4 raciones
⚡Rápido💪Alto en proteína🌶️Picante
★4.5
Gazpacho
🇪🇸EspañaMedio
Sopas

Gazpacho

El gazpacho es una sopa fría y refrescante, perfecta para los calurosos días de verano. Se elabora con hortalizas frescas y se aliña con aceite de oliva y vinagre.

25 min175 kcal4 raciones
🌿Vegetariano⚡Rápido🌱Vegano
★4.5
Gazpacho andaluz
🇪🇸EspañaMedio
Sopas

Gazpacho andaluz

El gazpacho no es una receta — es una costumbre de verano en Andalucía. Tomates maduros, pepino, pimiento verde, ajo, vinagre de Jerez y un chorro generoso de aceite de oliva entran crudos en la batidora y salen como una sopa fría, sedosa y luminosa que se toma tanto en vaso como en cuenco. La calidad del tomate decide todo. Necesita al menos dos horas en el frigorífico para saber como debe saber.

20 min145 kcal4 raciones
🌱Vegano🌾Sin gluten⚡Rápido
★4.7
Gỏi Cuốn (Rollitos Frescos Vietnamitas)
🇻🇳VietnamAvanzado
Aperitivos y sándwiches

Gỏi Cuốn (Rollitos Frescos Vietnamitas)

Papel de arroz translúcido enrollado alrededor de panceta de cerdo pochée, gambas hervidas partidas por la mitad a lo largo, vermicelli de arroz, lechuga blanda, menta y albahaca thai, con cebollino de ajo asomando por un extremo. Todo el contenido está cocinado, enfriado y ensamblado frío. Se sirve inmediatamente con salsa de cacahuete.

50 min220 kcal4 raciones
🌶️Picante
★4.5
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