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高蛋白 食谱
每一份至少三十克蛋白质，全程看不到一勺蛋白粉。肉、鱼、鸡蛋、豆类和乳制品，真真正正在做它们该做的事。
排序
🇯🇵日本中等谷物和面食
猪排丼（日式炸猪排滑蛋盖饭）
40 分钟780 大卡2 人份
💪高蛋白
🇨🇳中国进阶面粉和糕点产品
猪肉白菜水饺
120 分钟472 大卡6 人份
💪高蛋白
🇺🇿乌兹别克斯坦进阶谷物和面食
抓饭（乌兹别克普洛夫）
180 分钟1000 大卡10 人份
💪高蛋白
🇺🇸美国简单饮品
自制蛋奶酒（Eggnog）
25 分钟320 大卡6 人份
🌾无麸质💪高蛋白⚡快手
🇺🇸美国进阶肉类菜肴
BBQ 猪肋排（2-2-1方法）
320 分钟730 大卡4 人份
🌾无麸质🌶️辣💪高蛋白
🇺🇸美国进阶肉类菜肴
Tex-Mex农家奶酪碗
35 分钟520 大卡4 人份
💪高蛋白🌾无麸质
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