
中国 · 面粉和糕点产品 · 高蛋白
猪肉白菜水饺
这款北方水饺的皮薄而有韧劲,猪肉馅里带着大白菜的清甜,咬开还有肉汁。白菜先用盐杀水再挤干,馅料湿润却不会泡坏饺子皮。春节包一桌很合适,周末慢慢包也很惬意。
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食材
份量公制
- 400 克中筋面粉
- 210 毫升水
- 500 克猪肉馅
- 500 克大白菜
- 12 克盐
- 3 香葱
- 20 克鲜姜
- 3 汤匙生抽
- 2 汤匙绍兴酒
- 1 汤匙熟芝麻油
- 1 茶匙白糖
- 0.5 茶匙白胡椒粉
- 80 毫升冷水
- 60 毫升镇江香醋
做法
- 和面。将2克盐溶于210毫升水中,一边用筷子搅面粉一边慢慢倒入。揉8分钟至面团光滑结实,盖好醒45分钟;面筋放松后,擀开的饺子皮才不会回缩。
- 给白菜杀水。把大白菜切细,拌入剩余10克盐,静置15分钟,直到盆底出现明显的水。用干净布巾用力挤压,直至不再有水流出;白菜太湿会让馅料出水并撑破饺子皮。

- 调猪肉馅。姜磨成蓉,与猪肉、生抽、绍兴酒、芝麻油、白糖和白胡椒粉拌匀。始终朝一个方向用力搅4分钟,分四次加入80毫升冷水,直到肉馅发黏并能拉出细丝;冷藏15分钟。
- 拌好馅料。香葱切细,在准备包饺子前才把葱和挤干的白菜拌入冷肉馅。刚刚分布均匀就停手,继续搅拌会让蔬菜再次出水。
- 擀饺子皮。醒好的面团分成40份,每份约15克,其余面剂盖在湿布下。每次压扁一份,擀成直径9厘米且中间稍厚边缘较薄的圆皮;扑粉只用少量,否则褶边不易粘牢。

- 包成饺子。每张皮中央放约1汤匙馅,折成半月形,先捏紧顶部,再在两侧各捏三个褶。挤出里面的空气,饺子之间留出距离放在撒粉托盘上,面剂和包好的饺子都要盖好。
- 煮熟上桌。宽锅中的水大火烧开,饺子分三批下锅,并沿锅底轻推一次防粘。浮起后保持平稳沸腾4分钟,看到饺子皮略微透亮且肉馅中心达到71°C时捞出,配镇江香醋趁热吃。

常见问题
大白菜遇盐后会释放很多水。先腌15分钟,再用布巾挤到不再流水。准备包饺子时才把白菜拌入猪肉馅,并让馅料保持低温。
可以,用40张直径约9厘米的圆形小麦饺子皮,并跳过和面步骤。市售饺子皮较干,要在边缘薄薄抹一圈水。没用到的皮放在湿布下,这样总时间可缩短约50分钟。
生饺子之间留出空隙放在撒粉托盘上,冷冻2小时。完全冻硬后装进密封袋,可保存2个月。无需解冻,水重新沸腾后煮6分钟即可。
可以,平底锅放1汤匙中性油,饺子摆好后中火煎底部2分钟。加入120毫升水,盖盖蒸8分钟。开盖再煎2分钟,直到水分蒸发且底部焦黄酥脆。
中国北方常用深色的镇江香醋配水饺。上桌后也可加入姜丝、生抽或辣椒油。饺子捞出沥水后马上吃,此时皮柔软,馅也热。
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