菜系 · 秘鲁

秘鲁料理

来自秘鲁的食谱，经过测试并为家庭厨房做了调整 — 6 道菜，每一道都有分步说明和食材注解。

排序

🇵🇪秘鲁中等

肉类菜肴

秘鲁炒牛肉 Lomo Saltado

Lomo Saltado 出自秘鲁的 chifa（华人餐馆）厨房：自十九世纪末起，粤式炒的技法在这里遇上了秘鲁本地食材。牛西冷切条在极热的锅中猛火煸香，再加入紫洋葱、黄辣椒 ají amarillo、番茄、酱油和醋，最后在离火的一刻拌入炸薯条。配米饭上桌意味着一盘里有两种主食，而这恰恰是重点：土豆来自安第斯，米饭和炒锅来自中国，酱油加醋的锅汁则不单属于其中任何一方。成败全在锅温，所以所有切配和称量都要在点火之前完成。

40 分钟690 大卡4 人份

💪高蛋白

🇵🇪秘鲁中等

肉类菜肴

秘鲁黄椒奶油鸡（Ají de Gallina）

秘鲁黄椒奶油鸡是秘鲁最受钟爱的暖心菜之一：把水煮撕碎的鸡肉拌进以ají amarillo（秘鲁料理核心的果香黄辣椒）为底、丝滑金黄的酱汁里。用牛奶泡过的面包和磨碎的核桃增稠，帕玛森奶酪带来咸鲜的umami。微辣而浓郁，浇在米饭上，配水煮黄土豆、橄榄和水煮蛋——是西班牙与安第斯根脉的融合。

60 分钟480 大卡4 人份

💪高蛋白🌶️辣

🇵🇪秘鲁中等

酱料和蘸料

秘鲁黄辣椒酱 Ají Criollo

Ají criollo 是秘鲁烤鸡店每张桌上都有、利马每个炭火烤架旁都摆着的乳化辣椒酱。新鲜的黄辣椒去筋去籽后焯软，与洋葱和蒜同炒，再与新鲜白奶酪和淡奶一起打碎，同时细流淋入油形成浓稠有光泽的乳化酱，最后加入 huacatay（安第斯万寿菊）和香菜带来草本的锋芒。它是佐料而不是烹调用酱：没有任何东西在其中炖煮，而是在烤鸡、烤肉串、水煮土豆和炸木薯离火之后蘸食。黄辣椒本身果香远多于辣度，所以一份好的酱里的锐利感来自另外加入的 ají limo。

20 分钟150 大卡8 人份

🌿素食🌾无麸质🌶️辣

🇵🇪秘鲁中等

肉类菜肴

秘鲁烤牛心串 Anticuchos de Corazón

Anticuchos 是用秘鲁红辣椒酱 ají panca、大蒜、孜然和醋腌制后炭火烤制的牛心串。它属于利马的街角：傍晚时分，被称为 anticucheras 的摊主点起炭炉，把烤串配上一个水煮土豆、一段玉米和一碟辣椒酱端出来。这道菜可追溯到殖民时期的秘鲁，当时被奴役的人只能分到西班牙厨房丢弃的部位，他们把调味加串烤的做法用在了牛心上——这是质地最接近普通肌肉的一块。牛心紧实、瘦，味道其实比想象中温和，全部难点只在于修整干净，以及尽早把它从火上取下。腌制时间需另外计算。

45 分钟420 大卡4 人份

💪高蛋白🌾无麸质🌶️辣

🇵🇪秘鲁中等

开胃菜和三明治

秘鲁冷制夹层土豆糕 Causa Limeña

Causa 是来自利马的冷制夹层前菜，基底是秘鲁黄土豆压碎后加入黄辣椒酱 ají amarillo、青柠汁和油，揉成柔软的藏红花色面团。两层这样的土豆团夹住馅料，最常见的是用蛋黄酱拌过的鸡肉，也用金枪鱼、蟹肉或虾，中间还夹一层牛油果片。名字通常被追溯到克丘亚语的 kawsay，意为“赖以为生之物”，同时也指土豆本身；另有一种与太平洋战争相关的爱国说法在流传。它冷食上桌，因为是在模具中层层压制后切开的，所以在盘子里能保持形状。冷藏时间需在标示时间之外另计。

60 分钟390 大卡4 人份

🌾无麸质🌶️辣