
美国 · 肉类菜肴 · 高蛋白
巨无霸压烤塔可
将经典美式汉堡风味与香脆墨西哥塔可完美结合的热门创意料理。鲜嫩调味牛肉馅直接压贴在迷你面粉饼皮上,放入高温铁锅快速煎出浓郁焦香脆壳,再铺上融化切达芝士、酸黄瓜、清脆生菜丝与特制秘汁。整道料理仅需二十分钟即可上桌,口感层次丰富,酥脆多汁。
20 分钟 490 大卡 4 人份 进阶💪高蛋白🇺🇸美国
食材
份量公制
- 450 克牛肉馅
- 8 块面粉塔可饼
- 8 片切达芝士
- 100 克酸黄瓜
- 120 克球生菜
- 1 块黄洋葱
- 120 克蛋黄酱
- 1 汤匙黄芥末酱
- 2 汤匙甜黄瓜酸碎酱
- 1 茶匙白醋
- 1 茶匙红椒粉
- ½ 茶匙大蒜粉
- ½ 茶匙洋葱粉
- 1 茶匙食盐
- ½ 茶匙黑胡椒粉
做法
- 调制汉堡秘制酱汁。在小碗中加入120克蛋黄酱、2汤匙甜黄瓜酸碎酱、1汤匙黄芥末酱、1茶匙白醋、1茶匙红椒粉、0.5茶匙大蒜粉和0.5茶匙洋葱粉,充分搅拌均匀至顺滑,放入冰箱冷藏10分钟使风味充分融合。
- 处理新鲜配菜。将120克球生菜细切成细丝,1个黄洋葱切成3毫米见方的细小碎粒,100克酸黄瓜切成均匀薄片。将蔬菜保持冷藏以维持爽脆质感。
- 分切并调味牛肉。将450克含脂量约20%的牛肉馅均匀分成8等份,每份约55克。在压饼前加入1茶匙食盐和0.5茶匙黑胡椒粉调味,切勿过早腌制以免肉汁流失。
- 将牛肉压贴在饼皮上。取一份牛肉球放在迷你面粉饼正中央,用手指或硬质锅铲将生肉馅用力推开,紧密延展成极薄的一层并完全覆盖至饼皮外缘。牛肉受热会收缩,因此必须铺满整个边缘。
- 肉面朝下高温煎烤。将大型铸铁平底锅以中大火烧至微冒青烟,将饼皮肉面朝下放入锅中,用锅铲用力压实10秒钟,静置煎烤2至3分钟直至牛肉表面形成深金黄色的焦香脆壳。
- 翻面并融化芝士。迅速将塔可翻面,使面饼底面贴住锅底。立即在滚烫的牛肉表面放上1片切达芝士,盖上锅盖焖烤1分钟,直到芝士完全融化且底部饼皮变得金黄酥脆。
- 组装并趁热享用。将出锅的塔可移至案板,在融化的芝士上舀入满满一勺冷藏秘制酱汁,撒上生菜丝、洋葱碎和酸黄瓜片。轻轻对折即可趁热食用,尽享酥脆爆汁口感。
常见问题
建议选择肥瘦比例为20比80的牛肩肉馅或牛腩肉馅。适量的脂肪在高温煎烤时析出,能让牛肉多汁且帮助饼皮烘烤出焦香脆边。极瘦牛肉容易干柴且风味不足。
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